友吃小贴士，一点就着，男人更年期更“火爆”！
一位很久未见的朋友来电：
说自打过了55岁突然性情大变
失眠、焦虑、易怒、记忆力减退、心慌
我：看样子是更年期到了
朋友：哈哈哈你搞错了，更年期是女人才有的病
我：我说的就是男人的更年期，
更年期前人人平等
女性更年期是因为体内激素减少造成的
男人更年期又是怎么一回事？
什么是男性更年期
是指由中年迈向老年的时候，
体内雄性激素水平发生变化造成的一系列症状。
男性更年期什么时候开始
男性更年期出现的年龄一般说来比女性晚10年，
约在50~60岁之间，目前有年轻化的趋势。
有的人会出现明显症状，影响生活与工作；
有的人症状轻微，会不知不觉地过渡。
这种差异与个人心理和身体素质有很大关系。
男性的更年期有哪些症状？
精力不集中、记忆力衰退、失眠、易疲劳
工作能力下降，对周围事物失去兴趣
抑郁、焦虑、易怒、多疑、人际关系紧张
头晕心慌、四肢发冷、
骨骼关节疼痛、骨质疏松
肌肉减少、脂肪增多
性欲减退、性能力下降等
有人说以上这些症状很常见，
往往被当做是衰老的正常现象，
即使出现了也不会联想到是更年期，
更不会去医院。
什么样的人更容易出现更年期症状？研究显示，职员、教师、建筑师等职业更容易出现更年期症状，吸烟、酗酒、慢性病也容易诱发更年期提前到来。
还有从事脑力劳动、长期久坐、少锻炼的人容易更年期提前。
跟医生说出自己的症状，医生会决定男性雄性激素补充对你是否有帮助。
饮用沃土3号滋阴润燥汤，抚平烦躁心情，日常搭配饮用育种1号补肾生精，提高睡眠质量。
生活规律，劳逸结合，适当解压，平衡心态。
饮食应低盐、清淡、荤素搭配适度，常吃粗杂粮、蔬果，还可以吃一些可以改善和增加性腺功能的食物，如海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉等。
维生素A、E、C、微量元素锌和硒，与人体雄性激素合成和分泌都有一定的关系，可适量补充。
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