一顿宵夜夺走孕36周胎儿，是夜宵的锅还是？孕晚期这些事项一定要注意！

重口味的夜宵

小丽一向性格开朗，未怀孕前就很喜欢吃宵夜，烧烤、海鲜、杂炒都是荤素不忌。后来怀孕了，她也是经常半夜出去吃宵夜。 这天晚上，已经怀孕36周的小丽和丈夫吃宵夜凌晨1点才回到家，洗完澡后，小丽不小心撞到梳妆台，碰伤了小腿，因为担心被感染，小丽就自己用酒精做了简单的消毒，酒精刺激伤口使小丽感到钻心的疼。 凌晨3点，小丽被便意唤醒，可是多次上厕所，却解不出来。到了早上6点，小丽感到腹部总是有胀痛，直到早上8点，小丽终于家人送往人民医院妇产科就诊。

可是在B超检查中，却测不到胎心，B超显示死胎、胎盘早剥可能，医生立即为小丽做了剖宫产术终止妊娠，取出的女婴已经没有任何生命迹象。

对于这个不幸的消息，小丽显然接受不能，而医生给出的答复是：流产原因目前尚不明确，很大可能跟她长期吃宵夜生活不规律，加上当晚用酒精擦拭伤口受到刺激有很大的关系。数据显示五成以上的孕妈有吃夜宵的习惯，那么到底孕妇该不该吃夜宵呢？

1.孕中期以后胎儿发育需要更多的营养，担心按照平常的饮食无法提供足够的养分？

很多准妈妈认为要多吃，才能给胎儿更充足的营养。但实际上根据调查发现，却并不是这样的，在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖，却有94%的胎儿体重没有相对增加。所以大多数的加餐并没有补到胎儿身上，反而是加大了孕妈肥胖的概率。曾经听一位营养师说怀孕“ 一人吃，两人补 ”不是正确的观念。传统观念里都是觉得怀孕的时候多吃一点 ，像是多一些大鱼大肉才是有补到，但其实只要正常饮食就可以摄取足够的营养了， 并不必为宝宝摄取额外的热量。

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2.吃夜宵的坏处有哪些？

睡眠问题:按照人体的生物钟来看，夜晚是身体休息的时间，但是吃下宵夜之后，肠胃就需继续消化工作，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。由于糖分的补充，大脑会处于活跃的状态，这样是很不利于孕妈进入睡眠。

导致肥胖：很多孕妈都是吃完夜宵就准备上床睡觉了吧。其实饭后半小时是肠胃消化食物的活动最剧烈的时候，这时候卧床睡觉不仅不利于食物的消化吸收，久而久之还会引发胃病、肠炎，或使人发胖。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，需要额外的产后减重。

孕期体重很重要

3.吃夜宵是因为真的肚子饿，还是一种无意识的习惯？

如果孕妈咪真的想吃宵夜，必需先理清：你肚子是不是真的饿?还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或由于先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养，总会端来丰盛的夜宵。

吃夜宵不要强塞哦

4.这些夜宵不要吃!

如果孕妈实在因为肚子饿想吃宵夜，建议一定要在睡前2-3小时吃完，那些高油脂高热量的食物，例如油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等都不要拿来做夜宵。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。像是小丽经常吃的烧烤、海鲜就千万要避免了。

油腻腻腻腻的夜宵不要吃

除了宵夜孕晚期还有这些事项是一定要注意的。

1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。千万不要趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

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2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，是没有下坠感的，到了白天症状会缓解一些。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，并且有便意或者下坠感那么很有可能是早产或子宫先兆破裂。一定要及时到医院就诊，切不可拖延时间。

孕期腹痛要注意

3、宫缩频繁：准妈妈们长时间保持一个姿势站立或者作者，常常感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。是临近分娩的征兆 之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。这时孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，甚至痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

4、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，因个人身体的差异入盆的时间也不一样。

5、产检：进入孕晚期后，孕妈去产检就要更加频繁了，在28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

最后祝各位孕妈都有好孕，更多孕期产后趣闻和小知识欢迎关注我们!