孕期吃猕猴桃的好处多，但这些注意事项，孕妈你知道几个？

十月怀胎，对于孕妈来说是一件非常漫长而又艰辛的道路，需要孕妈小心翼翼的对待和细心的呵护，生怕自己会伤害到肚子里面的宝宝。自从怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，不管是从生活上还是在饮食上，都是要经过层层选择，为了宝宝的健康，孕妈也是一改以前的坏习惯，处处细心。

现在正值秋冬换季的时节，也是正值吃猕猴桃的好时节，不仅仅补水，更补充营养，适合孕妈秋冬吃。孕期吃猕猴桃虽好，但是这些注意事项，孕妈你知道几个呢?一起来看看吧!

一、补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。

二、促进胎儿发育

孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。很多人觉得猕猴桃当中太过于酸，那么孕妇吃完之后会导致胃酸的发生，其实并不是的，适当的吃一些猕猴桃对于防止孕妇出现的孕吐有着非常好的辅助作用，还可以帮助孕妇开胃多吃一些食物，这样对于宝宝也有着很好的。

猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养，同时还有益胎儿大脑发育，尤其是在孕中期吃猕猴桃，能够生出聪明宝宝哦。

三、美容养颜

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。猕猴桃中富含维生素C及维生素E，能有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的作用。

四、有助胎儿眼睛发育

猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育。

五、补血止血

猕猴桃属于高营养的水果，含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用;并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，能预防分娩时的大量出血，还可以预防出血性疾病。

六、抗糖尿病

它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

七、预防便秘

便秘是孕期常见的症状之一，孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维有1/3是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用。

八、补充营养

猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量。

孕期吃猕猴桃的注意事项：

1、如果孕妈脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频，最好是不要食用。

2、有先兆流产症状的孕妈，最好不要食用。

3、猕猴桃适合患有糖尿病的孕妈食用，因为猕猴桃含糖低。一天1-2即可，不能食用过量。

4、猕猴桃不宜与牛奶一起食用，会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。所以孕妈吃猕猴桃之后，最好不要立即喝牛奶和吃乳制品。

5、孕妈对猕猴桃过敏的，最好不要食用。

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