计划怀孕的前四个月，都要做什么？

计划怀孕的前四个月，都需要做什么呢？

首先，要比较精确的算出您的排卵日。为了提高受孕几率，要算好排卵日—也就是月经的当日加上两周。假如自己算不准的话，可以用孕律等基础体温设备来计算（带着就行，手机自动会算）。

还有就是，建议进行一个月以上有规则的健康运动，再怀孕，可促进女人体内激素的分泌；保证受孕时，女人体内激素的平衡，与受精卵的顺畅着床，促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵敏程度，避免怀孕前期流产；还能明显地减轻临产时的难度和痛感。

晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的挑选，即便是每天慢跑和漫步也有利于改进体质。运动能够不要求强度，但要注重坚持。

除了健康运动之外，健康饮食也是必不可少的。

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，您应尽量吃得杂一些，不要偏食，养成好的日常膳食习惯，能保证今后自己和宝宝都健康。

食物中应当一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；还有就是注意补充微量元素，含碘食物；含锌、铜食物以及有助于协助补铁的食物也应在饮食中添加获取；此外，也不要忘了补充每日所需的维生素，特别是妇产科专家都建议准妈妈们要尽早补充的叶酸。

如果你的体重偏瘦或偏胖，都可能会降低怀孕的几率。所以，体重问题也建议从在此时开始有计划地进行调整。

祝您好孕哦，