35岁左右的女性要注意，当心阴虚导致更年期提前变大妈

与男性相比，女性的一生中存在很多的情况会导致阴虚，长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以女性跟容易阴虚。那么为什么女性阴虚会导致更年期提前呢？

阴虚指精血或津液亏损的病理现象，我们常说想要健康的身体、令人艳羡的美貌，就要特别注重滋阴，这已经充分说明了，女人需要阴津和阴血的滋养，但由于每月女性例假，多数会导致女性血虚，因此，女性阴虚又多指血虚。另一方面，人过35后，身体心肌代谢能力已经大不如以前，体内女性荷尔蒙分泌大量减少导致身体保水能力降低，而体内水分津液大量流失会使身体得不到滋养从而使人体阴虚。

如果女性身体出现阴虚问题自己还不注意，那么女性就会出现注意力难以集中，且常常失眠、做梦问题，另外阴虚的女人是水严重不足了，出现一派燥象，性格急躁、烦躁、暴躁、爱发火、脾气大、看谁都是一百个不顺眼，久而久之，加上生理性的机能减退，便会提早进入更年期。

哇咔咔，进入更年期，好怕怕，但是从另一方面来讲，如果女性做好保养，滋阴养血，及时改善自己身上阴虚的症状，更年期不仅不会提前，在更年期容易出现的问题也会减少许多。怎么看我们身体上出现了阴虚，阴虚的症状有哪些呢？

1、大量脱发

正常人每天脱发70-100根属于正常，但是如果在洗头的时候发现自己的头发比之前明显掉了很多，那就可能是身体阴虚的信号了。掉发多是肾阴虚的表现。

2、多梦盗汗、心情烦躁、腰酸膝软（有时），会因为小事感深思，心理敏感。

3、干！嘴唇干，皮肤干，头发干，大便也干涩难下。阴虚的人，干巴巴的，看起来不莹润。

4、健忘，老是记不起东西，性欲下降。

5、月经迟来，月经量少或者闭经。

上面均是女性阴虚症状，当身体出现阴虚症状我们高怎么调理呢，其实去医院倒不如自己在家食补，接下来就给大家推荐一款美食，好吃的同时又滋阴养血，改善您的阴虚体质。

这道菜便是：滋补乌鸡红枣汤

红枣补血，乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾的作用，所以乌鸡红枣汤适合大部分人群食用，特别是妇女老人。

食材：主料乌鸡一只

步骤：乌鸡洗好切块，使用的材料放好备用。

1、将乌鸡洗干净放到有姜片的开水里面焯上两三分钟，撇去浮沫，捞出备用。

2、冲洗干净的乌鸡放到锅中，加水放姜片。

3、大火把水煮开转到小火，加料酒放红枣，枸杞煮上50分钟。

4、50分钟后用筷子捅一下鸡肉，要是骨肉没有分开，再煮20分钟。

5、再次用筷子查看是否骨肉分开，分开后放盐调味即可食用。

当然，调理阴虚的方法也有很多，您有什么调理阴虚的好方法吗？欢迎分享哦~