清理体内毒素垃圾，每天吃一点常见的食物，让你好气色一身轻

随着社会经济的发展，人们的经济生活水平上升，人们越来越关心健康问题。近年来养生也比较火热，现代人饮食不规律、工作压力大又缺乏运动，非常容易造成体内垃圾堆积。

而养生养生最好的方法自然是食补，从内而外调养身体。每天不能吸收的食物残渣堆积在体内，日积月累，不仅形成了腹部恼人的赘肉，无法按时排出的毒素更会造成气色暗哑，令人年纪轻轻就有了“黄脸婆”的嫌疑。饮食方面，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动。

特别是早饭要吃饱。尤其是那些经常久坐不运动的上班族学生党，不要为了减肥之类的早饭不吃，对身体伤害挺大。学生党还有上班族可以常饮鲜果汁，常吃蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物，由于鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。除此之外，还可以吃一些常见的食物。来看看有哪一些吧，让我们清除毒素垃圾，消除肌肤暗沉，好气色一身轻。