20、30、40岁，哪个年龄怀孕最好？其实你们应当这样做

哪个年龄段怀孕最好？这个问题可能在你脑子里萦绕了很久。实际上，无论你在哪个年龄怀孕，只要保持身体健康、及时进行产前护理、保持良好的生活习惯，就很有希望生下健康宝贝。

20—30岁：最容易怀孕

20几岁的健康女性，想怀孕会相当容易，通常两个月之内就会如愿地怀上宝贝，而且流产的风险相对较小（10%左右），出现孕期综合症的机率最低。年轻怀孕的好处不止这些，宝贝患上唐氏综合症或其它一些先天性疾病的风险、孕妈咪剖腹产手术的安全风险都比较低。年轻的孕妈咪也一些小小的弱势：患上孕期高血压的可能性要稍高一些，但只要注意均衡饮食、注意休息，不用吃药就能很好地控制住。

生育力：这一年龄段女性，卵子质量最高，更容易怀孕。当然年轻不能保证一定就能怀上宝贝，一些健康问题，比如多囊卵巢综合症（PCOS），会降低怀孕机率。

可能性最高的事：保持健康状态。“20几岁怀孕，能够在孕期拥有更充足的精力和体力，”英国妇产科专家吉塔·韦斯特说。

可能性最低的事：对怀孕、对事业有足够的信心。“你刚刚将自己定义为‘成年人’，所以带孩子对你来说是将要迈出的一大步，可能会让你心里没底，”心理学专家米娅·斯科特兰说。

专家说：20至30岁时，是你的骨盆底最强健时期。“这时怀孕，你能度过一个更舒服的孕期，膀胱无力的现象少，分娩和恢复都会比较顺利，”美国波特兰市医院产科医师潘尼洛普·劳说。但是因为仗着年轻，你在孕期过量吸烟、喝酒的可能性会高一些，而这些习惯会增加生下低体重宝贝的可能性。另有研究发现，20多岁的孕妈咪，只有6%的人注意补充叶酸，而在35—39岁的孕妈咪中，这一数字为40%。

你能做什么？储备一些需要的维生素制剂，并且为自然分娩做好心理准备。“阅读一些孕期和分娩方面的书籍，参加一个产前学习班。20几岁的孕妈咪对于生育的知识不是很丰富，这会让她们产生焦虑感，并且在各种方面准备不足，”吉塔说。

人物心得：妮可拉，25岁，职业：营销助理，怀孕36周：“我的事业处于初期阶段，所以不担心停顿一段时间。我在宝贝出生的最初几年，会把工作放下，当一个全职妈咪，宝贝上学后,我就能专心工作了。也有过这种时候，想到要当妈咪，心里挺抓狂的。我觉得这是孕期激素搅得我情绪不稳，我和丈夫、家人、助产士交流，写博客疏泄情绪，心情好了很多。”

30—40岁怀孕：很多人的选择

很多女性觉得等到这个年龄生育宝贝比较理想，因为她们有了更强一些的自信和经济基础。你可能听别人说：35岁是女人生育能力的分水岭。其实，多数35岁以上的孕妈咪都能生下健康宝贝，只不过一路上的波折会多一些。美国生殖医学协会说，大约三分之一35岁以上的女性会遇到受孕和孕期健康问题，但是及时咨询医生、进行合理药物治疗和产前护理，多数问题都能解决。

生育力：中等。“女性35岁之后生育力开始下降，但是仍然可以怀孕，”潘尼洛普说。女性到了30几岁，由于激素水平改变，每个月经周期可能排出两个以上卵子，这也增加了怀上双胞胎的机会。

最可能的事：拥有健康的生活方式。“你可能想了很久，这才决定生个孩子，这会让女性主动保持科学的饮食和生活习惯，确保自己身体健康，”吉塔说。

可能性最低的事：顺利分娩。“30多岁第一次成为孕妈咪，自然分娩涉及到的那些肌肉会趋于松弛，因为你从来没用过它们，那么你在分娩时可能需要更长一些时间，”潘尼洛普说。

专家说：“到了这个年纪，你已经对自己有了足够的了解，所以你会知道吸引别人的经验教训，以此迎接怀孕将遇到的挑战，这是你的优势，”米娅。

你能做什么？注意休息。“30几岁的孕妈咪，通常会工作到怀孕第37周，所以在产前和产后更易感到疲劳，”吉塔说。“孕期显得很忙碌的时候，可以休息一下，度一次产前蜜月，或者参加一个瑜伽课。”

人物心得：妮基，35岁，全科医生，怀孕16周：“去年结婚一个月后，我决定检查一下卵巢储备。虽然我处于‘低生育力’范围，可我并不太忧虑，而是以这张检查单作为了自己制订怀孕计划的参考。怀孕之后，我很轻松。我也不太担心工作的事情，我的工作很有弹性。实习的时候生活还没安定下来，收入不多。现在我有了经济上的安全感，可以放心大胆地生育宝贝了。”

40—50岁：仍然有机会

现在，女性40几岁第一次怀孕生子并不少见，不过要怀一个宝贝时也许“孕”气不佳。研究显示，超过50%的40几岁女性会出现受孕困难。40—45岁的孕妈咪遇到的孕期健康问题，和35—40岁孕妈咪相比差不多。丹麦医学界研究，42岁以上的孕妈咪，相比较40岁的孕妈咪来说，42岁以上孕妈咪的流产风险会提高50%。哈佛医学院最近一次调查显示，40岁以上的孕妈咪，需要剖腹产的可能性会高一些，约为43%。

生育力：低。“在这个年龄段，你的卵子数量不是很稳定——有些女性会有更多一些的卵子储备，”潘尼洛普说。“你的卵子出现染色体缺陷的风险会高一些。”

最可能的事：为当妈咪做好一切准备。“你更清楚地知道了自己的愿望，以及如何达到目标，”吉塔说。这一优势可以对方方面面的事情产生好的影响，从分娩方式到母乳喂养，这让她们对于生育宝贝的重要事情比在20多岁时了解更深。

可能性最低的事：健健康康、一帆风顺地生下宝贝。“你的血管系统（包括心脏、肺、动脉、静脉）不再像以前那样强健，这会增加你患上高血压的风险，”潘尼洛普说。“40几岁的孕妈咪通常都会老老实实按医生说的做，可以在一定程度上弥补体质的不足。”

专家说：你可以顺利度过孕产期，所以不必过分担心。“你在年轻时跑一场马拉松比赛会比现在容易，但是马拉松比赛不是只有20几岁的人才能参加，怀孕也是一样，”米娅说。

你应做的事：多交流。“40几岁的女性容易患上孕期抑郁症，和大龄生育宝贝的朋友们聊聊天，可以让你获得经验，更轻松地面对孕期生活，”米娅说。

人物心得：奈琪，43岁，公司老板，怀孕36周：“在我30几岁的大部分时间，我和丈夫一直都在忙公司。想到应该有个宝贝的时候，我已经快40岁了。我们有3年受到不孕问题的困扰，两次进行过人工授精，甚至考虑过卵子捐献。后来休息了一段时间，结果无心插柳柳成荫，我自然怀孕了，很让我们惊喜。我没什么健康问题，但是孕期经常有疲劳感，特别是在第三阶段。不过我已经为无暇睡觉的产期生活做好准备了，我是那么幸运，现在更是信心十足。”