20岁的小姑娘还没结婚竟然得了乳癌，四招注意了让你远离癌症

提到乳癌，很多女子总想到岁月的摧残、生育的代价……然而，犹如糖尿病、高血压甚至心脏病开始年轻化一样，乳癌也开始悄悄进入年轻一代女性的生活。

最近一次公司体检，年仅24岁的小野意外被乳腺科医生建议去挂门诊详细检查。检查结果下来，竟然是早期乳癌，这让小野犹如晴天霹雳——要知道她还不曾恋爱、不曾结婚生子呢!乳腺癌，不是中年妇女们高发的病吗?医生却告诉小野，

如今乳腺癌已经成为城市女性的头号杀手，并且呈年轻化发展趋势。

“乳腺癌的症状，早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。”小野确诊之后，为了帮助治疗，她开始配合医生一起寻找自己患上乳癌的主要原因。首先排除家族遗传因数——小野的母亲及外祖母均无此病例。其次从她的日常生活作息上找原因，结合有关数据，果然幕后推手一一被暴露出来。

住院期间，她惊奇地发现同病房有两位病人同她一样，是非常年轻的乳腺癌病患。看来，年轻真的不再完全是健康的资本了。

乳癌现状，数字说话

据统计，25%的乳癌复发都是首发5年之后的，所以只要你患过乳癌，都随时有可能复发。大约 15%-20%的乳癌患者有家族病史。即便在这个比例中，也不一定都是基因的作用。有时共同的致病因素只是亲属之间类似的生活方式、行为和饮食习惯。

当今医学的发展，乳癌的5年生存率约98%，10年生存率为85%至90%。乳癌发现越早，成功治愈的几率越大。中国抗癌协会公布的数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。上海每10万人中就有乳腺癌患者56.2人，北京也达45人，年均增长速度达3%。美国尽管发病率高，但每年仅递增0.3%。

未婚者发生乳癌的危险为已婚者的2倍。生育对乳腺有保护作用，但仅指在30岁以前有足月产者。研究已经表明：女性初潮年龄提前一年，一生中患乳腺癌的可能性增加20%。所以，预防乳腺癌要从少女时期抓起。如果每个女性母乳喂养超过6个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。

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李媛媛

怎么样保养自己的乳房是美丽女人必备功课！

首先生活习惯一定要好

1.正常作息 　　

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。 　　

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。 　

2.选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结，个至关重要。

3.养成良好的站、坐姿 　　

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。 　

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

4.健胸运动 　　

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。 　

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。 　　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤

就写那么多了，不要贪多，能把这几个简单的步骤因素做到位了，你的乳房一定健康！