高血压的危害不容小觑，试试营养师搭配的这款食疗办法，别错过了

高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当或不及时治疗就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。一般高血压都在中老年人身上多发，但近些年高血压也有向年轻化发展的趋势。

患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。由于高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，只是偶尔出现头晕、头痛等不典型症状，很多人都不知道自己已经得病。也正因为不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、照顾家庭，常会拖到病情恶化了才就去医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。

如果长期不治疗，高血压的危害会最大化，持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至危及性命。

经过多年对高血压的研究，我从营养师那边学到了一款食疗方面，希望对我们的高血压患者有帮助。

首先我们先来了解一下食材

醋：

据有关医书记载：醋，味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。近代医学发现醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特别是对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、干咳及延缓衰老有特殊作用。

花生：

可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄通畅，从而降低胆固醇。花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病有好处。

醋泡花生米能对降血压有帮助吗？

醋与花生的“天仙配”是科学的，降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，醋泡花生米有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

制作方法如下：

虽然醋泡花生米对降血压有一定的效果，但是高血压患者降血压不能完全依靠醋泡花生这一种食疗方法，建议最好同时辅助特定的降压药服用。此外，整体的膳食结构健康合理也是非常重要的。高血压患者应多吃蔬菜、水果、豆类、坚果，喝低脂奶，少吃高脂肪食物，控制好体重指数，这些措施对控制血压和预防心脏病都非常有好处。