幽门螺杆菌很怕2物,小米和南瓜往后站,你若爱吃,胃病远离你

文 / 健康一姐
2020-10-13 00:11

对于整天要上班久在办公室坐着,难以有活动的上班族来说,胃病似乎成了生活常态。“十人九胃病”,我们都已耳熟能详。像肚子闹腾、胃上腹痛、胃胀气、腹部胀气、嗳气等现象屡见不鲜,时间久了,胃病会进一步严重,胃病虽然得的人多,但是也是病,不可以觉得那么多人都得所以没什么,压根懒得理睬。

说到底,胃病形成的大部分原因就是因为感染了幽门杆菌。感染的人群口腔发出阵阵恶臭,影响个人形象和人际关系,腹痛,食欲不振等也比较折磨人。因此,幽门杆菌要时刻预防,有了幽门杆菌的人,要趁尽早消灭病菌,以防事态恶化。

幽门杆菌的传播方式主要有3种,你都知道了吗?

1.唾液传播

幽门杆菌可以通过唾液传播。平时出门最好戴好口罩,捂住口鼻,避免感染。知道自己有幽门杆菌的人,不要随地吐痰吐口水,不仅是对别人的不尊重,损坏个人形象,还会传染给他人,这是不道德的行为。

2. 手口传播

饭前饭后要洗手,是铁一般的规律。把病菌冲洗干净,避免吃饭的时候送进口中。

3.粪口传播

去洗手间要习惯地随手冲水,从而杜绝病菌感染。

这些预防的物理手段,是我们可以毫不费力,不经意间就能做好的事情,形成这种良好的习惯,对于我们的健康来说是大有裨益的。

想预防幽门杆菌,你还可以做以下6件事情。

1. 饮食规律

所谓饮食规律,就是固定一日三餐的量,还要定个时间,每天准点吃饭,暴饮暴食伤胃行为不可取。

2.吃食物要细嚼慢咽

仔细咀嚼的食物变得更细碎,我们的肠胃更容易进行消化吸收。

2. 少抽烟,少喝酒,不要熬夜

抽烟尼古丁入肺又入胃,对胃的刺激大,胃粘膜会被破坏;酒精对胃的刺激不比抽烟少;熬夜会降低免疫力,病菌更易入侵。

4.食物的温度要适宜

过冷过热的食物刺激胃分泌胃酸过多,腐蚀胃粘膜。

5.运动锻炼身体,提高免疫力

抽点时间打球、跑步、游泳、爬山,免疫系统抵御病菌的能力会增强。

6. 调整情绪

长久低落的情绪会使人精神萎靡,没有精神气,很多病都是在积郁中形成;乐观积极的健康情绪,才不容易生病。

生活中经常能看见有人推荐小米粥和南瓜,据说久不久吃这两样东西,能大大地减少幽门杆菌危害我们的胃。但除了它俩,你还知道哪些幽门杆菌害怕的食物吗?

幽门螺杆菌很怕2物,小米和南瓜靠边站,常常吃一些,胃会感谢你

可以用益智仁和猴头菇,磨成猴头菇益智仁粉,用来养胃效果很好。

1. 益智仁

益智仁分布在我国国内的华北、西北西南地区,用来治理沙漠。它的果实,有维生素C王的美称。而且营养丰富,里面有如人体所需氨基酸、微量元素、植物黄酮、脂肪酸等206种对人体有益的活性物质。

其中里面的维生素A和E、黄酮等,抗疲劳增强机体的活力,能加速和保护修复已被破坏的胃粘膜、增强肠道双歧杆菌的作用,促进伤口进行愈合。

2. 猴头菇

鲜嫩美味的猴头菇对抑制幽门螺杆菌有益。猴菇的多种氨基酸和充足的多醣体,有助消化、消炎、灭菌,辅助肠胃溃疡伤口愈合的效果。