幽门螺杆菌很怕2物，小米和南瓜往后站，你若爱吃，胃病远离你

对于整天要上班久在办公室坐着，难以有活动的上班族来说，胃病似乎成了生活常态。“十人九胃病”，我们都已耳熟能详。像肚子闹腾、胃上腹痛、胃胀气、腹部胀气、嗳气等现象屡见不鲜，时间久了，胃病会进一步严重，胃病虽然得的人多，但是也是病，不可以觉得那么多人都得所以没什么，压根懒得理睬。

说到底，胃病形成的大部分原因就是因为感染了幽门杆菌。感染的人群口腔发出阵阵恶臭，影响个人形象和人际关系，腹痛，食欲不振等也比较折磨人。因此，幽门杆菌要时刻预防，有了幽门杆菌的人，要趁尽早消灭病菌，以防事态恶化。

幽门杆菌的传播方式主要有3种，你都知道了吗?

1.唾液传播

幽门杆菌可以通过唾液传播。平时出门最好戴好口罩，捂住口鼻，避免感染。知道自己有幽门杆菌的人，不要随地吐痰吐口水，不仅是对别人的不尊重，损坏个人形象，还会传染给他人，这是不道德的行为。

2. 手口传播

饭前饭后要洗手，是铁一般的规律。把病菌冲洗干净，避免吃饭的时候送进口中。

3.粪口传播

去洗手间要习惯地随手冲水，从而杜绝病菌感染。

这些预防的物理手段，是我们可以毫不费力，不经意间就能做好的事情，形成这种良好的习惯，对于我们的健康来说是大有裨益的。

想预防幽门杆菌，你还可以做以下6件事情。

1. 饮食规律

所谓饮食规律，就是固定一日三餐的量，还要定个时间，每天准点吃饭，暴饮暴食伤胃行为不可取。

2.吃食物要细嚼慢咽

仔细咀嚼的食物变得更细碎，我们的肠胃更容易进行消化吸收。

2. 少抽烟，少喝酒，不要熬夜

抽烟尼古丁入肺又入胃，对胃的刺激大，胃粘膜会被破坏;酒精对胃的刺激不比抽烟少;熬夜会降低免疫力，病菌更易入侵。

4.食物的温度要适宜

过冷过热的食物刺激胃分泌胃酸过多，腐蚀胃粘膜。

5.运动锻炼身体，提高免疫力

抽点时间打球、跑步、游泳、爬山，免疫系统抵御病菌的能力会增强。

6. 调整情绪

长久低落的情绪会使人精神萎靡，没有精神气，很多病都是在积郁中形成;乐观积极的健康情绪，才不容易生病。

生活中经常能看见有人推荐小米粥和南瓜，据说久不久吃这两样东西，能大大地减少幽门杆菌危害我们的胃。但除了它俩，你还知道哪些幽门杆菌害怕的食物吗?

幽门螺杆菌很怕2物，小米和南瓜靠边站，常常吃一些，胃会感谢你

可以用益智仁和猴头菇，磨成猴头菇益智仁粉，用来养胃效果很好。

1. 益智仁

益智仁分布在我国国内的华北、西北西南地区，用来治理沙漠。它的果实，有维生素C王的美称。而且营养丰富，里面有如人体所需氨基酸、微量元素、植物黄酮、脂肪酸等206种对人体有益的活性物质。

其中里面的维生素A和E、黄酮等，抗疲劳增强机体的活力，能加速和保护修复已被破坏的胃粘膜、增强肠道双歧杆菌的作用，促进伤口进行愈合。

2. 猴头菇

鲜嫩美味的猴头菇对抑制幽门螺杆菌有益。猴菇的多种氨基酸和充足的多醣体，有助消化、消炎、灭菌，辅助肠胃溃疡伤口愈合的效果。