怀孕都要吃的叶酸，竟然有这么多的讲究，乱吃可能致胎停！

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叶酸对备孕女性和孕妇而言一点都不陌生，那么，叶酸到底是什么东西，为什么要补充叶酸，哪些人需要补，如何科学补呢?带着这些问题，让我们一起来看看下文。

叶酸是一种水溶性 B 族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 准备生育的新婚女性，从婚前就应注意补充充足的叶酸

何时补叶酸?

孕前三个月和怀孕后三个月

我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

怀孕后三个月内母体也需要补充叶酸来提供胎儿日益增长的叶酸需求。此外，吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

补多少?

每天补充0.4毫克

叶酸不能滥补，每天只需要补充0.4毫克。若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。影响胎儿大脑与神经管的发育，造成神经管畸形。

市场上有一种 供治疗 贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸 5 毫克，相当于“斯利安”片的 12.5 倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片。

如何育娃养娃，每天应该注意什么，小编都会不定时推送相关文章，希望能帮到各位宝妈，“激发幼儿的求知和学习的欲望，远比教会有限的知识有意义得多。”对于这句育儿名言你有什么看法和启发，你是不是也有自己的一套育儿经，一起来分享一下吧。

成长教育理念：

给予孩子足够的鼓励

放手孩子追寻快乐

培养孩子积极的心态

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