孕期吃碧根果好处多！但这几类孕妈吃不得，别再傻傻地吃了~

孕育生命是一件非常神奇的事情，我们每个人并不是生来就是父母，都是需要经过成长和学习，直至长大变成父母。我们也是从什么都不会第一次当父母，迎接新生命的到来，跟着宝宝一起成长，一起学习。

孕期吃碧根果好处多!但这几类孕妈吃不得，别再傻傻地吃了~

自从怀孕之后，孕妈就变成了一家人的重点保护对象，生活上，处处都小心谨慎，生怕一不小心磕磕碰碰，伤害到肚子里面的宝宝。饮食上更是如此，谨慎又谨慎了。大家都说孕期多吃点坚果，宝宝出生之后更健康和聪明，芸芸自从怀上宝宝之后，坚果就没断过，尤其喜欢吃碧根果，一吃就停不下来。碧根果虽好，每公斤碧根果仁相当于5 公斤鸡蛋或9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍，孕妈一定要适量，千万不能贪吃哦!

一、促进胎儿脑部发育

碧根果含有丰富的人体所必需的不饱和脂肪酸，能降低血管中的饱和脂肪酸的浓度，有效的预防孕妇孕期的心血管疾病，并且不饱和脂肪酸也是大脑发育的重要成分，能促进胎儿大脑的发育，益智健脑。

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二、补充孕期营养

碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素。每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。

三、抗衰老

碧根果中含有较多的维生素E，经常食用碧根果能有效的清除孕妇体内的自由基，减缓孕期衰老，也具有滋润肌肤，乌黑秀发的功效，令孕妇皮肤根据有弹性、更光滑，具有美容养颜的功效。

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四、缓解疲劳和压力

缓解疲劳和压力。孕妇随着周期的加长，通常都会有感到疲劳的时候，吃一些碧根果，有很好的缓解作用。

五、补肾益气

另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用，对男女老少都是不错的保健食品。

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六、美容养颜

碧根果是含有维生素C和维生素e等有效成分的，所以具有一定的润泽肌肤的作用，经常吃碧根果是能够让皮肤变得非常的光滑，而且富有弹性，孕妈妈在妊娠期间的反应较大，睡眠质量不好，经常吃能够让皮肤变得更为有弹性的，而且面色也是非常光润的，所以大家在日常生活中可以适当的补充一些。

七、治疗胆石症。

碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃碧根果，就有可能免除手术之苦。同样，碧根果仁还可用于治疗尿结石。

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八、预防心血管疾病

碧根果中含有大量不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，降低血液黏稠度，促进血液循环，增强心肌供血能力，强健心脏，保持血管弹性，防止动脉硬化。

孕妈吃碧根果的禁忌：

1、碧根果热量多，吃多了会发胖，孕妈每天不宜多吃，5个即可。

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2、碧根果不宜与白酒一起食用：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热。所以孕妇吃的时候要注意。

3、孕妈吃完碧根果是要注意保存和密封，碧根果泛油、粘手、等症状就表示已经变质，不能食用。

4、如果孕妈有腹泻、阴虚火旺、痰热咳嗽、便溏腹泻、内热盛及痰湿重均不宜服用碧根果。

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