怀孕两个月注意事项 孕期调理得科学

怀孕两个月注意事项

当女性怀孕两个月的时候，胎儿的器官发育已经开始，当宝宝五周的时候，心血管开始出现，能够看到小胎囊。当胎儿六周的时候，一般长到0.6厘米。当宝宝七周的时候，会看到宝宝已经有人的雏形，在产检过程中，已经能够听到胎儿的心跳了。当宝宝八周的时候，我们能够看到胎儿的形态已经很清晰，胎儿大约重6克。

胎儿两个月的时候，脸部轮廓已经出现，不过这个阶段的胎儿，骨骼还是处于软的状态。心脏已经初步成型。胎儿的大脑发育速度回逐渐加快。因此，在怀孕的第二个月，准妈妈要注重食摄入叶酸，主要是这个阶段是胎儿脑部发育的重要阶段，脑部发育需要叶酸的帮忙。除此之外，蛋白质以及微量元素也是脑部发育所需要的营养元素。

怀孕两个月饮食营养

胎儿处于不同的发育阶段，所需要的营养也是略有区别的。在饮食安排上，准妈妈们需要科学对待，合理选择食材。比如在怀孕两月时，准妈妈们的饮食营养准备就需要更为合理。

1.蛋白质。在饮食营养中，蛋白质的摄入要充足。不过蛋白质量也不要过多，一般每天80克即可。一般通过食补的方法进行选择，比如多吃豆制品或者是肉类食物。一般植物蛋白会比动物蛋白好一些。

2.脂肪。胎儿的脑部发育也是需要脂肪的帮忙。不过我们所需要的就是亚油酸。亚油酸一般来源于坚果或者一些奶制品中。一般建议选择植物油，不要选择动物油。

3.叶酸。女性怀孕两个月，叶酸的摄入是需要有保障的。叶酸的摄入，主要是从青菜中选择。一些绿色叶子的青菜，含有叶酸的量会更多一些。另外动物内脏以及牛肉中，也含有一定量的叶酸。荤素搭配食用，对于胎儿来说，更适合。不过叶酸是害怕高温的，因此，在烹调过程中，注意烹饪温度的控制，不要破坏叶酸营养。

4.维生素。在胎儿两个月的时候，我们也督促准妈妈们要多摄入维生素，维生素一般来源于青菜。不过在这个阶段，我们更建议摄入维生素A，这个元素一般存在于动物的内脏中。因此，准妈妈可以准备动物内脏，加入少许姜片，熬汤饮用，补充所需要的维生素A。

5.锌元素。在微量元素选择中，胎儿在两个月的时候，要补充适量的锌元素。这一类元素一般在海鲜或者是豆制品中获取。不过过于精加工的食物中，一些食物的营养元素也会流失的。因此，不必食用过于精加工的食物。

在怀孕两个月之后，除了要注意饮食之外，还要了解产检的注意事项。在第一次接受产检的时候，要听胎音，要看胚胎的数目，还要看卵黄囊，从而确定好预产期。在怀孕初期，要注意保护好自己，避免做剧烈的活动，不要吃药，保证胎儿的健康。

怀孕期间，胎儿的健康和妈妈的自我护理和保护有很大关系，准妈妈们多多科学养胎吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）