今天的内容,写的是成年人的不开心!——情绪致死

文 / 实用心理学
2019-04-28 18:32
今天的内容,写的是成年人的不开心!——情绪致死

今天的内容,写的是成年人的不开心!——情绪致死

你会不会经常做这样的事:

对越是陌生的人,越是和气一团。

而对越是亲近的人,却常常满脸抱怨。

对他人给予的小恩小惠,我们总是万分感激;

对家人给予的各种关怀,却常常视而不见。

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其实,我们最大的错误就是,把最差的情绪和最糟糕的一面,都给了最亲近和最爱的人。

却把耐心和宽容,留给了并不怎样亲近的人。

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当我们满脸苦闷抱怨的时候,别忘了,家是避风的港湾,而不是坏情绪的垃圾桶。

这世上,没有谁会无缘无故对谁好,但是家人却会。

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北京八达岭野生动物园一位女游客跟自己的丈夫争吵,在虎区私自下车被东北虎拖走,受了重伤,她的妈妈也下车去救她,被老虎残忍咬伤致死。

男人从驾驶位冲出来解救,但还是犹豫了一下又返回车里,据说是因为车内说还有孩子。后座的岳母跑出来希望搭救女儿结果老太太身亡。

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因为自己的情绪,瞬间一死一伤,她蔑视最基本的规则,自我为中心,绝不考虑母亲和孩子的安危。

要避免这些事情的发生,并不是一句克制情绪就可以解决的,老虎女也早就因为对丈夫的不满而习惯于宣泄。

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愤怒,已经是国人最常见的情绪了,网民们冲冠一怒可能连红颜都为不了,只为一点无厘头的煽动和谣言。

当愤怒时,不能制怒,周围的合作者会望而却步;

当消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

愤怒是什么?

是唤起激烈的情绪来对抗内心的恐惧让自己暂时感受到一种力量,力量是能够对抗恐惧的。

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在每一次情绪升起时,觉察自己正在害怕什么,内心有着什么担忧。

情绪背后,往往都指向一个最深的恐惧,是那个恐惧被他人触发,使得我们开始害怕,开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪,然后才会驱动我们做出某些行为,以预防我们害怕的事情发生。

那份恐惧,多半源自过去的伤痛,是需要疗愈的,也许是早期童年的经历!

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愤怒并不是原生情绪,而是为了防止恐惧出现的派生情绪。

踢猫效应

领导因为业绩不佳批评员工,员工心怀愤怒,回家后责骂孩子不写作业,孩子因此迁怒于脚边的猫,狠狠踢了一脚。

在这个效应里,领导害怕业绩不好,受到高层的批评,更怕自己的能力受到质疑,以后得不到重用。

于是,他把内心的恐惧放在一边,转而发展出愤怒,去攻击那些比自己更弱小的人。

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员工和领导有着同样的恐惧,所以他不敢当面发泄出来,只能在回家后,攻击比自己更弱小的孩子。

而孩子本身就很弱小,所以只能发泄到猫的身上。

想象一下这个情景,就不难发现,如果一个人还有能力攻击别人,就会显得自己比较强大。

而这种强大,恰好可以掩盖内心的脆弱和焦虑。

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当一个人愤怒时,他讨伐别人的声音往往很大,看起来底气十足,实际上,他只是在掩盖内心的恐惧。

因为一个真正无惧的人,是不需要通过攻击他人,提高音量来显示自身强大的。

因此“能控制情绪的人,才能控制人生”,这一说法被许多人认可。

情绪是人内心世界的一种表达方式,就像汽车的马达,当人无法控制情绪的时候,就容易失去理智。

现实生活中,情绪失控的人非常可怕。

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4月17日晚上10点,一名少年在上海卢浦大桥跳桥自杀。

正是人生最美好的花样年华,眨眼间说没就没。(原文链接:上海17岁男孩跳桥自杀,假如没有了孩子,教育的意义何在?)

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男孩是一名17岁的在校职高二学生,据说他在学校与同学产生了冲突,遭遇了母亲的一段批评。

母亲载着他途径卢浦大桥时,不知为何将车停在危险的路中间,少年随即打开车门纵身跳下大桥。

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这一瞬间,只有短短的几秒钟,反应慢的人都会有点错愕不及。

从视频细节我们可以清晰的看出,在少年跳桥之前,母亲将车停在大桥中间,打开了双闪,起身离座不停的对孩子责骂。

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据报道,男孩跳桥当天,在学校与同学发生矛盾,事后又遭其母亲批评,于是冲下车毫不犹豫从卢浦大桥跳下去了。

这个视频只有短短几秒钟,我反复看了无数次,每次都为男孩那个决绝的背影所心痛。

一个家庭,说毁就毁了,这位母亲的余生会怎样,真的是难以想象。

有不少人说,现在的孩子真是太脆弱,说两句就受不了。

不喜欢一出事就指责孩子脆弱、任性。

悲剧的发生,往往不是一方的问题,这位母亲的做法,显然也有着不小的问题。

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“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好,不好。”

这话出自《武林外传》里性格暴躁的郭芙蓉。

郭芙蓉是出了名的“火药桶”,作为客栈店小二,她跟店里其他伙计、掌柜甚至是客人都吵过架、动过手。

很多人见到她,都得躲着走。

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尽管她也会有情绪稳定的时候,但就冲她喜欢发飙这一点,说她是《武林外传》里情商垫底的人,基本没人会反对。

大家注意到没,我们评价一个人的情商高低,往往不是看他平时有多善解人意,而是看他生气时有多克制。

什么是高情商?

心理学家定义高情商,就是把不能控制的情绪变为可以控制,从而增强理解他人及与他人相处的能力。

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恐惧,是情绪的原因之一!

我们从小开始,就运用各种手段建立起一个防御体系。这个防御体系可以让我们遗忘冲突,避免冲突,但就是不能真正的解决冲突。

于是我们便会产生恐惧:我们害怕有朝一日,这个防御体系会崩塌,现有的满足感和安全感被破坏,我们害怕改变,这最终让我们没办法面对自己。

所以,想要获得完整的人格,拿出勇气来面对这些恐惧,是走过救赎之路的唯一办法。

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成年人的不开心,不是丢了一根棒棒糖那么简单

棒棒糖丢了还可以再买,关系丢了是很难再寻找回来!

在成年人的世界里,被拒绝时有发生。

“拒绝是心理的切割伤和刮擦伤,它们会将我们情绪的表皮撕开,刺入血肉。”这是盖伊博士对拒绝创伤危害的描述。

遭受拒绝的人除了情绪痛苦之外,还会削弱自尊,动摇归属感,甚至在强烈的愤怒中失去理智,做出攻击他人、攻击物体、攻击自己的行为。

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人类的自尊心为何如此脆弱?

盖伊博士认为:“其中一个原因是,人类的基本需要之一,就是要感受到被他人接受。”

因此当遭遇拒绝时,人的感觉往往不会太好。

俗话说的好,同在一个屋檐下,勺子哪有不碰锅沿的。

一家人在一起,面对生活中的柴米油盐,难免会有矛盾发生,

只要保持一份信任和耐心,相互理解宽容,家庭自然和睦。

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同在一个屋檐下,勺子哪有不碰锅沿的。

一家人在一起,面对生活中的柴米油盐,难免会有矛盾发生,

只要保持一份信任和耐心,相互理解宽容,家庭自然和睦。

冲动的时候不做决定,惊喜的时候不下承诺。

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当情绪来的时候,先问问自己,我想要通过表达情绪的目的是什么?

“一个拥有‘为什么’的人,就能承受几乎一切的‘如何’”。

凡事多问问自己为什么要这么想这么做,不要轻易被情绪左右。

生活本就不易,不要让坏情绪剥削你的力量、侵袭你的大脑、破坏你的关系。

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你的焦虑,正在拖垮你

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作者简介:小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。

体会爱的老灵魂,人生路的探索者。

重要的是:一个认真热爱生活的心理师。

以有限文字,写无限可能!

倡导以爱为本质的精神生活,一起感悟生活的真谛,生命的真意!

我遇见你,然后遇见我自己!——实用心理学

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