痛经平时应该怎么预防？怎么缓解

痛经，对于很多现代女性来说一大疼痛的恶魔。在经期的时候，没有痛经的情况出现固然是一件好事。但是，一旦出现痛经的情况，是让人难以忍受的。那么，女人经期痛经要怎么办呢？（苗医李国金）带大家一起来了解下吧。

痛经的原因；

1、妇科疾病；患有妇科疾病的女性多有痛经的现象，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病，容易导致痛经。

2、寒冷刺激；女性经期吃冰凉、刺激性的食物，或是使腹部受寒冷刺激，也会引起子宫的痉挛性收缩，从而出现痛经。

　预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。

1、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。

2、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。

3、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。