糖尿病吃荔枝可以吗？荔枝这么甜！

糖尿病同伴2018-06-09 09:24:12

糖尿病人能吃荔枝吗？荔枝这么甜！夏天是各种新鲜水果上市的季节，尤其是甜美的荔枝，得到很多人的喜欢。但是对于糖尿病患者来说，吃荔枝要有讲究，否则对疾病的控制产生不利的影响。

针对吃荔枝，常常会出现两种疑问：1、荔枝明明这么甜，为啥吃多了反而会低血糖呢？2、吃荔枝会低血糖，那糖尿病患者是不是就可以吃荔枝来降血糖了呢？

荔枝中的甜味是由大量果糖提供的，而果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。如果糖尿病患者一次性大量食用荔枝，就会导致过多的果糖摄入，酶的工作量加大，导致葡萄糖不能正常供给，糖尿病患者就会出现低血糖。

糖尿病人能吃荔枝吗？荔枝这么甜！那么糖尿病患者吃荔枝降血糖靠不靠谱呢？

虽然大量食用荔枝可以引起低血糖，但却不能因此就说，糖友可以通过吃荔枝来降低血糖。而且低血糖也并不等于降血糖，反而会加重糖尿病病情。

首先，荔枝不是药，不能解决糖尿病患者的胰岛素分泌问题；二是过量吃荔枝会在较短时间内引起低血糖，但时间一长果糖还是会转化成葡萄糖，使血糖不降反升，这样血糖忽高忽低的变化对疾病的控制是很不利的。

糖尿病患者吃荔枝要注意什么呢？

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糖尿病人能吃荔枝吗？荔枝这么甜！不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。所以在两餐之间食用荔枝效果最平稳。

2

糖尿病人能吃荔枝吗？荔枝这么甜！食用不要过量

荔枝含糖量高，吃多了又容易低血糖，因此荔枝一定要适量食用，每次食用5颗左右较为适宜。当然，不同的糖尿病患者则需根据自己的情况来调整相应的食用量。

3

糖尿病人能吃荔枝吗？荔枝这么甜！不吃荔枝干

荔枝干是将荔枝水分过滤掉，剩下纯糖分，其含糖量比新鲜的荔枝高很多，不适宜糖尿病患者食用。

糖尿病人能吃荔枝吗？荔枝这么甜！营养师提醒：无论什么人吃荔枝都不宜过量。糖尿病患者应根据自身情况做调整，时令水果控制摄入量，不能因嘴馋而放纵自己。

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