母乳不够吃？学了这招从此不担心！

乳汁的产生是大脑皮层支配下受神经-内分泌调节的结果。宝宝吮吸乳房，将信号传给妈妈的大脑，大脑促进催乳素分泌，促使乳腺挤压分泌出乳汁。当乳汁供应超过宝宝需求时，也就是涨奶了，妈妈的身体就传递给大脑信号，告诉大脑宝宝不需要那么多乳汁，那么乳汁就会慢慢减少。当乳汁供应不足时，通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房，大脑接收的信号就是宝宝不够吃，需要产更多的奶，于是乳汁就会快速增加。所以奶越攒越少，越吃越多。无论是供大于求还是供小于求，最后的结果就是供需平衡，也就是说宝宝的食量最终决定了妈妈的产量，如果遇到猛涨期或者意外奶少了，最简单的解决办法就是让宝宝多吃，自然就够了。

想下奶、追奶，首先要学习宝宝的衔乳姿势，宝宝衔乳姿势不正确会导致妈妈乳头疼痛，不能触发奶阵。有效刺激奶阵之后，宝宝才能吃到脂肪热量高的后奶，长成胖宝宝。正确的哺乳姿势为：

（1）妈妈要坐舒服：妈妈全身的肌肉要放松，腰后、肘下、怀中都要垫好枕头。如果坐在椅子上，可踩一只脚凳，将膝盖提高；如果坐在床上，就用枕头垫在膝盖下。不要前倾身体将奶头送进宝宝嘴里，而是利用枕头将宝宝拥抱到你胸前

（2）宝宝要躺舒服：宝宝横躺在妈妈怀里，整个身体对着妈妈的身体，脸对着妈妈的乳房。注意不应让宝宝扭转头和脖子来找奶头，他的头应该枕在妈妈的前臂或者肘窝里，妈妈用前臂托住他的背，用手托住他的屁股或腿。

（3）将乳房提供给宝宝：妈妈一手怀抱宝宝，一手握住乳房，拇指在上方，另外四只手指头捧住下方，形成一个C字，注意手指头要离开乳晕一段距离。

（4）鼓励宝宝正确地衔住乳房：妈妈用乳头逗引宝宝的下唇，如果宝宝的脸转向另一边，就轻轻地划过他的脸颊，觅食的本能会使宝宝转头向着妈妈，这时再次逗引他的下唇，轻声鼓励宝宝张大嘴。等到宝宝嘴张得最大时，迅速地搂紧他，让他来含住乳房。妈妈应将乳头直接塞入宝宝嘴里，压在他舌头上方，同时让他含住大部分乳晕。宝宝的鼻尖应该碰到妈妈的乳房。

即使妈妈和宝宝贴得很近，宝宝也不会呼吸困难；因为宝宝的鼻子向上翘，鼻孔冲外，呼吸是顺畅的。宝宝的下巴也应能碰到妈妈的乳房，嘴唇应该呈外翻形状。初次喂奶时，妈妈可能要试几次才能成功，如果宝宝不耐烦，可暂时停下来，待到宝宝平静下来再试。

喂母乳的正确姿势

（5）含住乳晕：宝宝不仅要含住妈妈的乳头，更重要的是，要含住大部分的乳晕。妈妈的乳头应该完全越过宝宝的牙床，因为宝宝如果只吸吮乳头，不仅不会吃到奶，还会造成妈妈乳头皲裂。正确的姿势有助于宝宝挤压乳晕下的输奶管，才能获取大量乳汁。妈妈一旦发现宝宝的含乳方式不对，应立即断开衔接，调整姿势，重新再喂。想要乳汁分娩充足必须按需哺乳：当宝宝饿了或妈妈乳房胀了就应喂哺。喂奶的次数和间隔时间不受限制。要增加泌乳量，乳房需要更多来自宝宝的刺激。

错误的喂奶姿势

（1）增加喂奶次数：8～12次甚至更多。

（2）延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快就换 到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。

（3）左右乳房交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

（4）加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下让TA睡觉，而应再抱一会儿，用10～15分钟时间，抱着或直立背着，让TA保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

（5）脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极地吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小衣服或小毯子。

（6）午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁地哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平和生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

（7）充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作。

（8）想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。

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