体内淤积了一年的毒素,一杯汁一个饼就能轻松排出变仙女!

文 / 中城汇大健康
2017-10-16 20:12

体内淤积了一年的毒素,一杯汁一个饼就能轻松排出变仙女!

短暂的国庆假日早已远去,恭喜诸位达成“过完本年所有假期”的成就,是不是觉得悲伤正在胸口蔓延……

别伤心了,低头再看一眼自己腰腿不分的身躯,是不是觉得悲伤正在全身蔓延……

有既好吃又能瘦身养颜的美食吗?今天,小编给大家介绍一款排宿便减肥排毒蔬菜汁!

翠绿的蔬菜汁,色泽光艳迷人,一不小心就爱上了它!

体内淤积了一年的毒素,一杯汁一个饼就能轻松排出变仙女!

蔬菜汁有话说!!

虽然本汁颜值高,但是每天来一杯,饱腹又低卡路里!坚持一段时间,你可能要变成仙女~

如果觉得味道不够劲,可以加香蕉、苹果、梨等甜甜的水果, 少量的加入对减脂没有影响哦~

用料

黄瓜 30g

生菜 30g

芹菜 20g

菠菜 30g

水 150-200ml

备选

香蕉,梨,苹果 30g

调味

蜂蜜,枫糖浆 5g

做法:

1. 蔬菜洗净拿纯净水泡下再控干 ,菠菜焯下水挤干水分,黄瓜最好切片比较容易打。(如果要放水果,也要切小块块哦。)

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2. 把蔬菜和水放入破壁机或搅拌机,搅拌至顺滑。

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3. 破壁机搅拌1分钟左右就好了!搅拌机时间2-3分钟。

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4. 不要过筛,直接开喝。我们需要蔬菜里宝贵的粗纤维才能通便哦~

敲重点!对通便有帮助,肯定可以通便!坚持喝多喝几天,肯定可以!!

对于喝过蔬菜汁70-80%的亲,都是有效果的。低卡里,不含油,不含调味料!!

人通便了之后,排了毒素,宿便,对减肥有帮助,加速新陈代谢!!

简直美呆了!!你get了吗?

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小贴士:

1. 破壁机首选,搅拌机也可以的,但是没有破壁机那么细致的口感 !其他方面没有区别,喝的时候不要过筛,粗纤维才能通便。

2 不要用原汁机,我们就要它的粗纤维才能通便。

3. 适当加入水果,对口感,和味道而言都非常棒。

很多人肯定有和小编一样的感受,汁是好汁,但人就不一定是个好人了!

我能怎么办?我也很绝望啊!根本抑制不了自己饥渴难耐想吃肉的心情!

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稳住!我们能赢!肉肉正在以八百迈的冲刺速度向你走来!

香喷喷的高蛋白减肥鸡肉饼,搭配一杯蔬菜汁!均衡膳食,可以说是相当完美了!

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鸡肉的脂肪含量较少,所以这是适合肉食动物的减肥饼,全程无油,低脂高蛋白。很足的饱腹感,轻负担。

用料

鸡蛋 一颗

鸡胸肉 400g

豌豆 少许

玉米 少许(豌豆和玉米按自己的喜好来,也可以换成自己喜欢的蔬菜)

淀粉 5g

盐 少许

黑胡椒粉 少许

做法 :

1.豌豆和玉米粒用热水泡着

2.鸡肉剁成肉末

3.把鸡蛋打到肉末里,加入豌豆和玉米,加淀粉拌匀

4.把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼

5.平底锅烧热转小火,把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦

体内淤积了一年的毒素,一杯汁一个饼就能轻松排出变仙女!

小贴士:

黑胡椒粉可以去鸡蛋和鸡肉的腥味,煎的时候不要放油,无油煎出来也不会糊,而且吃起来无负担。这个方子可以做9个鸡肉饼,晚上的时候喝了一碗无糖白粥加一个鸡肉饼,很满足噢。

各位小仙女们!赶紧减肥行动吧~