“摆脱宫寒”我有小妙招

我们身边有许多的女性朋友都有月经不调、痛经、四肢畏冷的状况，只是一味的喝红糖水或贴暖宝宝的并不能对些症状有所改善，缘故原由便是这并不是因为单纯的着凉所引起的，而是宫寒。

中医"宫寒"的观点，简略地说便是子宫寒冷，但是，中医的"子宫"与西医的子宫差异，它的范畴要更大些，包罗子宫、卵巢等多种器官的成果。宫寒会导致不孕不育，便是西医常说的排卵停滞不孕，从中医来讲便是子宫的环境不得当胎儿生长。

宫寒也有先天、后天之分。先天性的是由于肾阳虚，体内阳气不够，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总以为腹部发 凉乃至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天性的是由外寒侵袭到体内导致的。好比爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着 单薄等，有些不正确的快速减肥也会导致宫寒。

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不但可以中药治疗助孕，还可以明显改进症状。内寒以"补"为原则—补益肾阳、暖宫散寒，外寒以"驱"为原则—散寒祛湿、活血祛瘀。

子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，下面从几个方面教大家几个暖宫的小要领：

1. 饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会伤害体内阳气，导致寒邪内生。以是纵然酷暑，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一下子再吃。要是有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有许多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的风俗，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以积蓄体内热能。通常也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。要是一样平常有受寒征象，比方淋雨、受凉等，肯定要事后调停，给本身煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

2.活动："动则生阳"，寒性体质者可以用活动来改进体质，快步走最简略，上班、下班随时都可以。要是在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使满身温暖。慢跑、跳绳都不错，要是游泳的话要在温泉内游。

3.避寒：夏天到处都有空调，过细别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比力容易被寒气侵袭。多出去走走，不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，另外就是不要随意减肥。

4.泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适适时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

5.温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来制止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部包围，用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在大夫引导下利用。

以上就是给大家介绍的几个摆脱宫寒的几个小妙招，希望对大家有所帮助。