备孕必先暖宫！老中医推荐的暖宫泡脚药方

不少备孕女性辛辛苦苦准备了大半年，但就是一直怀不上……

子宫寒，百病生。中医学认为不孕大多与宫寒相关，但并不是说宫寒就一定会不孕。

宫寒，中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒的身体表现首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿成长，导致怀不上宝宝，即使怀孕也容易流产。

宫寒的病因有很多，但可以简单分两类：

1、体质较寒，阳气不足。一方面是遗传问题，比如父母身体不好或年纪大才怀孕导致体质虚弱。另一方面是后天虚损，如房事过多、人流、特别是反复人流特别伤身体、崩漏失血多、外伤等等。

2、外部感受的寒邪侵入到人体：比如生活中穿衣少、洗冷水澡、吃生冷食物、吹空调，从而让身体受到冷刺激，引起宫寒。就容易产生子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等各类妇科疾病，引发不孕。

因此，备孕生孩子，首要调理经期，暖宫驱寒。泡脚可以暖宫，使子宫放松，对治疗宫寒、调理月经、缓解痛经有所帮助；此外，中药泡脚，也能为卵子的健康生长提供舒适的温度。

推荐两个暖宫备孕泡脚药方

1、艾草、丹参、乌药、毛冬青、泽兰、赤芍、陈皮

2、丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

用艾草、丹参等泡脚，中药的有效成分可通过透皮被身体吸收，使身体保持暖和，同时刺激足底反射区，暖宫驱寒，调经化瘀，保养卵巢，促排备孕。

汤水制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃左右。

也可以直接用中药泡脚片，广州中医药大学第一附属医院实验中心研制，八味中药熬制提取浸膏而成的，30秒速溶，简便易行，药效足。

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使用方法：

1、每晚睡前泡脚，水温40℃左右，放进泡片，待其完全溶解，泡20-25分钟至微微出汗效果最佳。

2、双手对双脚做自我按摩10分钟，使药物更好刺激足部穴位和反射区。

那么，备孕前多久开始泡脚最好？

其实最主要还是要看备孕妈妈的个人健康情况。

健康的备孕女性提前1-3个月开始泡脚，一周三四次就可以；但如果是体质虚弱的备孕女性，至少得提前3个月开始泡，坚持每天泡脚；这样身体平衡了，子宫的能量才会慢慢被激发出来。

注意：阴虚体质、热性体质、低血压、严重心脏病、处于过饱过饿状态下以及孕妇都不建议泡脚！糖尿病患者这类对温度不敏感的人群需要特别注意水温，以免烫伤。

当然，备孕女性也要调节好自己的精神状况、遵循饮食适度均衡原则。保持积极乐观的心态。