身上长了这种小疙瘩，说明体内湿气重毒素大，赶紧祛湿排毒！

湿气这个词，被大家越来越多提起，实在是因为体内有湿气的人太多啦，身边的好朋友也几乎都有点，用了各种方法，但总反反复复没法根治让人头疼。

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。 身体湿气重会影响食欲，容易乏力、腹泻。

湿热邪气下注人体下焦，邪气侵袭关节，则出现筋骨疼痛、足膝红肿或者脚气肿痛；湿热下注到带脉、阴部，出现带下臭秽；湿热下注下焦，泛溢皮肤，则罹患湿疮；湿热滞留日久，伤津耗液，导致筋脉松弛，两足痿软无力成为痿证。舌苔黄腻就是湿热的征象。

体内有湿气的表现： ①身体沉重、头很蒙，提不起精神 ②皮肤上有湿疹的表现 ③舌头白厚，舌边有锯齿 ④大便不成形，稀溏

谈到去湿气，有一个常见的祛湿方，就是赤小豆薏仁汤，但很多人吃了不管用，为什么？其实很简单，祛湿还得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物，但煮汤时不要加大米熬成粥，大米长在水田里，本身含湿重。

今天就为大家介绍一个只有两味药的方子，专门治疗湿热下注证，有很好的清热燥湿作用。这个方子出自朱丹溪之手，叫做二妙散，由黄柏、苍术组成。

黄柏

味苦，性寒。能入肾、膀胱经。有清热燥湿、泻火解毒的作用。能够治疗热痢、泄泻、消渴、黄疸、痿躄、梦遗、淋浊、痔疮、便血、亦白带下、骨蒸劳热、目赤肿痛、口舌生疮、疮疡肿毒等病症。内服煎汤，一般剂量3-12g，外用适量。由于炮制方法不同药物作用特点也不同，生黄柏苦燥性寒，泻火解毒、清热燥湿作用强。

苍术

味辛、苦，性温。能入脾、胃经。具有健脾燥湿、解郁、辟秽的作用。能够治疗湿盛困脾、倦怠嗜卧、脘痞腹胀、食欲不振、呕吐、泄泻、痢疾、疟疾、痰饮、水肿、时气感冒、风寒湿痹、足痿、夜盲等病症。煎服3-9g。生用燥湿作用更强，炒用燥性稍弱。药物味辛能散、性热温，所以阴虚内热、气虚汗多的人不可使用。

如果你体内湿气重，还可以按摩这几个穴位

1、腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3、膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。