专家说：孕中晚期这个睡姿对宝宝好，自己也很舒服！

怀孕以后，特别是到了孕中晚期，睡觉就成了孕妈的麻烦事，感觉怎么睡都睡不好。那么，孕期到底用什么样的姿势睡觉才能对宝宝好，自己也很舒服呢?

左侧卧有利母子健康

在孕中晚期，左侧卧可防止水肿，防止婴儿缺氧，使全身肌肉放松，减低腹压。如果孕妈长时间左侧睡不习惯，平卧时也可以在右侧臀部垫高，使盆骨向左倾斜，也能起到左侧卧的效果。此外，准妈妈睡觉时可用枕头把脚部垫高，这样睡也会很舒服奥，孕妈不妨试试。

右侧卧对胎儿发育不利

在怀孕中晚期，右侧卧是不利于胎儿发育的，因为怀孕后子宫往往有不同程度的向右旋转，如果经常右侧卧睡，子宫会更加向右旋转，导致营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长发育，严重时会引起胎儿窒息，甚至死亡。

仰卧对身体不好

孕中晚期更不能仰卧了，容易引发准妈妈患“仰卧位低血压综合症”，而且仰卧时增大的子宫还会压迫盆骨入口处的输尿管，影响排尿量，加重痔疮症状。

其实，在一夜的睡眠中，躺卧姿势不可能固定不变，晚上睡觉大约需要翻身20几次，所以，尽管孕期左侧卧的睡姿最佳，但孕妈偶尔也可以左侧卧位和右侧卧位互相交替，这样不容易太累。

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