更年期女性如何保养？

有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得心气不顺。尤其是到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。

更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。饮食应清淡，少盐少油，尽量选择植物油。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症，更年期女性要多吃含钙量高的食物。

鹿茸可改善女性贫血、月经失调、虚寒崩漏等症，对虚寒诸症皆有良好的调节的作用。

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