孕期健康：你知道如何正确数胎动吗？

胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎动是胎儿在妈妈子宫内的活动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。 初产妇在孕18-20周可感胎动，经产妇能略早一些。胎动随着孕周的增加逐渐增强，至孕32-34周达到高峰，妊娠38周后因羊水量减少和空间变小而逐渐减弱。

多数孕妇只需感觉胎动，即每天相同的时间段动的差不多就行。但是有胎儿宫内缺氧高危因素（不良孕产史、脐带缠绕、羊水异常、糖尿病、高血压等）或感觉胎动减少的孕妇，需要每日数胎动。

首先要感受和体会宝宝的作息规律，一般孕28周后胎动逐渐规律。在宝宝活动最活跃的时间段，选一个舒服的体位，2小时内数够6次即可停止，但需注意的是宝宝连续动只算一次。

还有一种方法就是：每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。宝宝的睡眠周期是20-40分钟，一般不超过90分钟，如果感受不到胎动，可能宝宝睡着了，可以休息一下再数。

还有记得数胎动时，才采取坐位或卧位，思想集中。

胎动减少、增多都不要忽视，建议孕妈妈尽快到医院就诊。