胎儿时期，孕妈这样做，宝宝出生后更聪明！不想让孩子输在起跑线上，你一定要看！

“不要让孩子输在起跑线上”这已经是很多家长的共识，宝宝一出生，爸爸妈妈们就已经摩拳擦掌，早早开始安排和规划宝宝未来的发展道路了。英语启蒙、早教班，各种招式轮番上，可孩子的起跑线真的是从出生才开始吗？

其实，从精子和卵子的那一瞬间，孩子的起跑线就已经画好了。由于父母之间的差异，每个孩子的基因也会有差距。这些先天的差距，咱就不提了。今天我们就来说说，在胎宝宝时期，应该怎么做才能让孩子不“输在起跑线上”。

数据显示，宝宝刚出生时的脑细胞的数量就已经接近成人了，所以怀胎十月期间，宝妈有意识地抓住胎宝宝三个大脑发育的高峰，刺激胎宝宝的脑部发育，能够帮助宝宝的大脑发育得更好哦！

胎儿有哪三个大脑发育的高峰？

1、宝宝三个月时，脑细胞会进入第一个发育高峰；

2、宝宝四、五个月时，脑细胞发育依然十分活跃，研究显示，这个阶段的胎宝宝大脑开始出现记忆的痕迹；

3、宝宝六个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构也基本定型了。这个阶段胎宝宝的脑细胞就已经有一百四十亿个了，这已经与成人后的脑细胞数量无异。

针对这三个胎宝宝大脑发育的高峰，宝妈们应该怎么做呢？

*孕期前3个月

孕期的前3个月是宝宝脑部发育的重要阶段，在这个阶段胎儿生长发育所需要的营养不多，但孕妈们仍然应该注重饮食营养的均衡，因为母体的荷尔蒙分泌和营养状况都会影响到胎儿的发育。

辣妈小贴士：很多妈妈担心自己孕吐非常严重，会影响到胎儿的发育。孕早期，胎儿很小，即便有孕吐，孕妈体内积蓄的营养也足够供应胎儿的发育。但是如果孕吐严重到滴水不进，甚至呕吐到脱水就对孕妈和胎儿非常不利了。出现这种情况，一定要及时就医，以免造成不良后果。

在早孕阶段，多少会有一些呕吐、嗜睡等早孕症状，这个阶段孕妈只要杜绝一切不良习惯，如抽烟、喝酒、药物滥用等，保证充足的睡眠和正常均衡饮食，基本上都能达到很理想的状况。

*孕期4—5月

孕期4-5月是胎儿的脑细胞极速增殖期，这个阶段胎儿的视觉、听觉等神经系统正在陆续发展。20周后，胎儿的脑细胞发育越来越复杂，这个阶段孕妈们也开始感觉到胎动了。从感受到胎动开始，孕妈就可以开始与胎宝宝互动了。孕期的4-5月，是最适合胎教的时期，胎教能够刺激胎儿的脑细胞发育。（关于胎教如何做，大家可以订阅我们，查阅以往文章）

辣妈小贴士：除了胎教，孕期的均衡饮食在这个阶段显得尤为重要。这个阶段属于孕中期，早期饱受孕吐折磨的准妈妈终于可以松一口气了。好多准妈妈从这个时候开始胃口大开，因此这个阶段是补充胎儿脑部发育所需要元素的好时机。

这个阶段，你可以这样吃：

---多吃这些食物：蛋黄、猪心、瘦肉、大豆等，这些食物不仅富含大脑细胞形成过程中所需的氨基酸，还能够促进胎脑速增配线。

---注意补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低下，怀孕时，孕妈需要的铁量是平时的2倍，这样才能够帮助胎宝宝获得足够的氧气。除了多吃牛肉、鸡肉、含铁的强化谷物等富含铁质的食物以外，孕妈还可以咨询医生，让医生配铁元来适当补充铁质。

---注意补充维生素：多吃维生素丰富的蔬菜水果，能够保证胎儿生长发育所需的维生素和矿物质的平衡，孕妈可以通过吃维生素片来补充维生素，也可以不刻意补充，通过均衡的饮食来达到需求。特别需要注意的是，如果因为吃维生素片导致肠胃不舒服，需要咨询医生。

*孕期6个月

胎儿的脑部基础发展在4个月左右其实已经全部成型了，但是影响神经发展的神经元却不会闲着，一直到孩子3岁左右都会持续进行数状突触，这种发展甚至会持续到青春期。这些神经的刺激与发展，正是胎儿视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等能力的奠定者。

辣妈小贴士：针对这个情况，孕妈在这个阶段应该适当多运动，来刺激胎儿的神经发展。如果一些孕妈因为种种原因，必须安胎，没有办法运动的话，也可以在安全度比较高的摇椅上来回晃动，这样也能达到刺激的效果。

此外，孕妈还可以用给胎宝宝唱歌、说话的方式，为宝宝营造良好的宫内环境，这种方式能够较少胎儿出生后的叛逆行为，帮助培养性格稳定的宝宝。