如何预防与发现乳腺癌？

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乳腺癌是女性发病率第一位的恶性肿瘤。一般来讲，病情发现得越晚，出现全身性转移的可能性就会越大，治疗起来就非常的困难。病情越早发现、治疗，治愈率就越高。早期乳腺癌经治疗后，患者的五年生存率很高，甚至可以达到90％，所以对于乳腺癌的预防和发现就显得至关重要!

成年女性，无论生育是否，建议每月自检一次。首先观察乳房外形有无改变，乳头及皮肤有无异常，轻轻挤压时有无液体从乳头溢出。平躺时用指腹按轻轻推压，切忌用力捏。一旦发现有包块，立即去正规医院做进一步检查。

专家建议成年女性应每年一次到专业的正规的医院进行乳房检查，还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部低剂量CT检查。按乳腺癌筛查及早诊早治指南要求，成年女性具体需要进行以下检查：

一是临床体检，20～29岁每三年一次，30岁以后每年一次；

二是钼靶X线检查：35岁摄乳腺片，普通人群2年一次乳腺X线摄影，大于40岁可每1～2年一次乳腺X线检查；60岁以后可隔2～3年拍片检查一次；

三是超声检查：35岁以后每年一次乳腺超声检查，40岁以上每2年检查一次。一旦发现自己乳腺患病，就应立即治疗，不要拖延治疗的时机。

乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。肥胖是患乳腺癌的高发因素。控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，有效地预防和减少乳癌的发生。避免饮酒抽烟，多吃果菜、鱼类。烟酒的摄入对身体的危害众所周知。粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

规律长期的运动可以使患乳腺癌的危险性大大减少。运动消耗脂肪，保持体内正常激素水平，增强机体免疫力。女性在最佳的年龄生育哺乳，对于授乳期的妇女建议尽可能的多排乳汁。良好的生活轨迹关系着女人的一身健康。

专家还建议，保持良好的心态和作息习惯是对抗各种癌症的有力屏障。请女性朋友们多多注意！

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