警惕，胸部也会衰老，乳房保养四大秘诀

在这个看脸的时代，女人们为了脸费劲多少心血，除了早上要化精致的妆容，晚间还要做保养工作，时不时还要来几片面膜滋养肌肤。

除了每天展现那张迷人的脸，也不能忘记你的第二张脸，第二张脸可是比外在的脸还重要。

乳房就是女人的第二张脸，也是女性美丽的象征，又被称为“女人身体的脸”， 健美、丰满又富有弹性的乳房，不仅是女性魅力的最佳表现，更是维护两性关系的重要部分。

不愿意被脸部出卖年龄，我们花费大量的心血在脸部的保养。实际上，衰老的不只是脸部还有胸部，有时候胸部的衰老比脸部更加可怕。

据统计：

全球每年有200万女性患乳腺疾病

全球每年有50万女性死于乳腺癌

每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌

几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌

临床发现最年轻的患者只有3岁

（姚贝娜因换乳腺癌去世，年仅34岁）

所以，胸部保养不容忽视。

关于胸部健康，你应该拒绝：

1、触摸太粗暴

乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。因此，对待乳房要尽可能的温柔。

2、高热量饮食

高热量的食物固然是美味的，但是食用太多的高热量食物也意味着你患乳房脂肪瘤的可能性越大。预防乳房脂肪瘤，就要适量的减少高热量食物的摄入。

3、心理压力大

女性心理压力过大，易引发乳腺囊肿或肿瘤，尤其是40~45岁的女性。中医认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损。肿瘤的体积较小、质软，疼痛并不明显。要早发现，早治疗，避免恶化。

4、爱抽烟喝酒

经常吸烟喝酒的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。因为烟酒可以刺激雌激素的分泌增加，可引起乳腺组织敏感性增加，诱使导管上皮细胞增生、变异，导致乳腺癌的发生。

5、内衣不合适

蕾丝过多的内衣接触胸部，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头，容易造成乳腺炎。另外，过紧的内衣也会影响血液循坏，使乳房血液瘀滞引发肿痛。

6、睡姿不正确

睡姿不正确会导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，尤其是趴着睡觉的女性。另外，长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。对乳房来说最好的睡姿是仰卧，平时也可适当做一些扩胸、深呼吸等运动，帮助活络气血。

乳房保养从今天开始

乳房是女性的亲密朋友，为女性增添美丽，也需要女性一生呵护。以下是4条保养乳房的秘诀，女人们都需要牢记在心：

1、用好习惯养护乳房

（4种胸部按摩手法：拿捏、抖动、叩击、集中按摩）

保持心情愉快、抛开烦恼，是对乳房最好的保护方式。学会一套针对乳房的按摩手法，能让乳房保鲜更久。

女性还需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量，可预防乳腺疾病的发生。

2、学会乳房自我检查

（林志玲为粉红丝带代言，呼吁关注乳房健康）

经常自我检查乳房的状况，可以清楚掌握乳房的健康与否。

检查方法：径直站在镜子前，双臂垂放，看乳房的轮廓是否规整，是否有凸凹点，可以挤压乳头，看是否有液体溢出，按压乳房周围，看有没有疼痛感。

3、多吃有益乳房的食物

多吃有利于乳房健康的食物，例如多吃牛奶、豆浆、大豆、白菜 、海带、鱼类、坚果等食物中均含有对乳房非常具有保护性的物质。

4、及时生育

当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

乳房不仅是女人魅力的标志，也是哺育后代的滋养源泉，却是女人身体上最脆弱、最容易生病的器官。所以，养护必须从现在开始。