更年期的女人每天吃 不贫血不发胖一天比一天好

生活中，很多女性在进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火，我们要知道女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，通过饮食调节可以缓解女性更年期脾气暴躁的状况。那么，女性更年期脾气暴躁吃什么好?今天小编介绍几种食物，希望对你有所帮助哦。

石斛可以帮助我们缓解痛经，补足气色，帮助我们在经期之后排出卵巢垃圾，提高身体免疫力，防止妇科疾病发生。具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。

补充食物雌性激素还可以多喝一些豆浆，因为在豆浆中植物蛋白的含量是很高的，这样可以补充一下植物性雌激素。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。

阿胶自古以来都是对女性最好的补血食物，具有美容养颜，补血益气等功效，所以平时多吃阿胶可以让女性的脸色可以起来更加的红润，调整月经不调，但是月经期间不可以吃，要在之后吃哦，因为会使血量增加，经期延长。 还不会发胖哦。

吃椰枣可以帮助女性摄取自身易缺乏的营养元素，不会出现贫血的征兆，卵巢一天也比一天好，椰枣受人关注的理由在于其富含丰富的营养素，具有极高的营养价值。椰枣可以说是“美颜水果”的代表。有美容专家称，吃椰枣可以帮助现代女性摄取自身易缺乏的营养元素，帮助身体达到营养平衡。

怀姜糖膏是采用古法手工炮制的，经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些怀姜糖膏，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。女人每天泡点怀姜糖膏，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。