孕期喝豆浆好处多！但是这些禁忌你真的知道吗？小心伤身又伤胎

孕育生命是一件非常神奇的事情，宝宝不仅仅是夫妻爱情的结晶，更是生命的延续，需要孕妈小心的呵护和细心的照料，孕期是个特殊的时期之一，孕妈的行为举止是会影响到宝宝的健康的，所以孕妈更是要小心翼翼的，在孕前哪些坏习惯，尽量要改掉了，不然伤到宝宝，哭都来不及了!刚怀孕就听到有人说，孕期多喝点豆浆，宝宝出生皮肤会变白，也会更健康哦!所以孕妈每天早晚都来一杯，补充营养。

孕期喝豆浆好处多!但是这些禁忌你真的知道吗?小心伤身又伤胎

豆浆营养丰富，适合孕妈在孕期饮用，但是其实喝豆浆也是有许多禁忌的，如果喝的不对，反而是伤身又伤胎哦，今天小编就给大家详细介绍一下哦，别再说不知道了!

一、孕期喝豆浆的好处

1、预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。

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2、降低血糖和胆固醇

豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

3、预防高血压

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

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4、促进胎儿脑部发育

蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30%～35%，在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

5、预防便秘

豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。孕妇要多喝豆浆，还可以预防便秘。

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6、改善皮肤、美容养颜

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

二、孕期喝豆浆的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆

豆浆未煮熟时，含有有毒物质，能引起恶心，呕吐，消化不良;还有一些酶和其他物质，如胰蛋白酶抑製物，能降低人体对蛋白质的消化能力;细胞凝集素能引起凝血;脲酶毒甘类物质会妨碍碘的代谢，仰製甲状腺素的合成，引起代偿性甲状腺肿大。但经过烧熟煮透，这些有害物质都会全部破坏，使豆浆对人体没有害处。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，破坏有害物质。

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2、蛋与豆浆不要同食

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。

3、喝豆浆不要过量

凡事只要过量都不好，只要你别过量喝豆浆，单从营养角度讲，豆浆含丰富的植物蛋白，对孕妇是很有好处的，孕妇食谱中也提倡每天适量补充动植物蛋白，所以只要是正常饮用应该没问题的，过量反而会导致腹泻，腹账等，最好是直接喝，不要添加糖或者蜂蜜。

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4、豆浆别用保温瓶装

保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆最好别用保温瓶装。

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