生出胎儿后,孕妇体重会一下减轻多少

文 / 寰亚胎教早教
2017-06-29 22:09

随着生活条件的提高,大部分得女性怀孕后,开始各种营养、各种进补,生怕腹中宝宝的营养跟不上。然而,过量的进补造成“营养过剩”,孕妇体重增长过快,部分孕妇体重甚至比怀孕前,增长50斤还多。这些“超级”妈妈,宝宝出生后,体重会发生什么变化呢?

生出胎儿后,孕妇体重会一下减轻多少

在孕妇娩出宝宝后,体重自然会有明显下降。正常情况下,女性的体重会减少4.6~5.4千克,主要包括宝宝的体重会有3.2~3.6千克,胎盘的重量为0.5~0.9千克,血液以及羊水的重量大约为0.9千克。而孕妇“臃肿”的体型,如果要想恢复到孕前的水平,会需要一段时间,

此外,在“月子”里宝妈的体重,还会一直不断的减轻。这是由于在怀孕期间,体内细胞储存的多余水分,会逐渐排出体外,部分宝妈反映,感觉自己在月子里尿液比平时多得多,每天有大约三、四升,这就是原因所在。同时,产后出汗也会增多,甚至在你睡觉的时候也会出很多汗。在产后一周的时间内,就会减掉差不多1.8千克重的水分。

生出胎儿后,孕妇体重会一下减轻多少

宝妈值得注意的是,生下宝宝后,身体会变得非常虚弱,需要充分的恢复,而且还要母乳喂养,保证宝宝能吃饱肚子,自然就会消耗很大能量。此时,宝妈们千万不要以任何形式减肥,不仅会使身体得不到好的恢复,伤害到宝妈自身的身体,而且无法保证宝宝健康的成长。

因此,产后减肥成为很多宝妈的苦恼。刻意的减肥不利于宝宝及自身的健康,而不去控制的话,未来变得超重或肥胖的可能性也会加大。针对这一矛盾心理,科学的减肥成为问题的关键,抓住产后减重的正确时机显得尤为重要。

如果是一位顺产的宝妈,大约在产后的一至二个月,若身体恢复的状况较为良好,即可开始试着进行减肥。产后三个月内,可以做重点式、轻微的运动,骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。如果剖腹产,必须根据伤口复原状况而定,何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线后、回家静养三个月,再考虑开始实行减肥。

生出胎儿后,孕妇体重会一下减轻多少

在产后的两三个月至半年内,是产后妈妈修复身材的最好时机,这段时间产妇体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪,皮肤弹性的修复难度也会比较小。产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。