备孕妈妈有必要了解下宫寒知识，子宫暖了，“种子”才会茁壮成长

众所周知，宫寒对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。例如有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者长时间在空调房里坐着不动，又或者是为了时尚，大冬天也穿短裙、薄衣，这些习惯都容易使寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，这种状态相当于天空中没有了太阳，种下的“种子”不容易发芽。而子宫温暖，体内气血运行通畅，经期如常，“种子”才会茁壮成长。

看看你是否患有宫寒症？

①经常气色很差精力不济？

②痛经，小腹部有冰冷的感觉？

③白带多且清稀，闻起来有股腥味？

④经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

⑤照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？

⑥怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

⑦面色黯黑或苍白无华？

⑧性趣不高，备孕好久没动静？

食疗方法是平时生活中最主要的疗法之一，不仅能改善体质，更能满足我们的食欲：

红糖姜茶

每天的早晨起床后，煮一碗红糖姜水，早上吃姜等于吃人参，姜是最好的去寒去湿气的食物之一，加上红糖有暖胃暖宫的作用，姜切成碎加两勺红糖可以根据自已的口味来定，每天的早晨坚持喝，喝三个月之后你会发现痛经明显减轻很多。

玫瑰花茶

玫瑰花性温、味甘、微苦。药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，帮助人体消除疲劳。玫瑰花茶还具有活血散淤、调经止痛的功效。常喝玫瑰花茶对于月经稀少、淤血腹痛、痛经等症状具有辅助治疗作用。

黑豆

黑豆有增加雌性激素的作用，女性多食用黑豆，可以改善黄体功能和促排卵，对于备孕期的女性来讲，是不错的选择。不仅如此，女性多食用黑豆，还可以祛湿排毒，具有良好的美容养颜功效。可以长期食用，用来煲汤也是很好的食补。

灸灸法又名灸疗

它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”。

暖宫贴养宫贴艾热灸贴

如果觉得用艾草比较麻烦，那可以直接使用暖宫贴。中医认为通则不痛，痛则不通，暖宫贴是在以此中医理论为机体原理基础上，研发出的一款具有排除身体毒素的产品，具有改善女性宫寒，行气活血，缓解神经衰弱，精神疲倦的功效。而且使用简单，推带方便，随时随地都可使用。

除了在饮食上注意之外，还要注意保暖，适当参加体育锻炼，多用热水泡脚。