中医说:三个“排湿穴”祛湿还壮阳 男人要多按,你好她也好!赶紧收藏了
根据中医得知,人体有六种致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中,湿邪还会造成其他的病邪,如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以,一旦湿气入体,就会给身体带来健康问题。外湿一般是因为住处湿润,淋雨经水,气候湿润。长夏暴雨较多,因而湿气最盛;内湿是因机体产生病理变化,一般是喜食冷饮或酗酒,以致脾胃失运,湿气入体。
湿气是现在人们亚健康的一大克星,也是许多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪排除或减少,那些所谓的亚健康就会离我们远了,一些慢性疾病也会失去孕育的摇篮。
祛湿的同时怎么可以少的了,健胃壮阳呢?肾虚对于男人来说,就跟女人肥胖一样,永远是个疙瘩。刚好下面这几个排湿穴位,还有益气壮阳的功效。
三个“排湿穴”,祛湿还壮阳 男人要多按,你好她也好!
涌泉穴
功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
取穴:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。
脾俞穴
功效:有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。
取穴:脾俞穴位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎,再向上摸三个椎体,下面旁开两指处即是。
按摩方法:用两手拇指指腹放置在脾俞穴上,逐渐用力下压,按而揉之,使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法,即来回摩擦穴位,使局部有热感向内部深透,以皮肤潮红为度。如此反复操作5~10分钟,每日或隔日1次。
三阴交穴
功效:健脾和胃,调补肝肾,行气祛湿,疏经通络。
位置:三阴交是三条阴经(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)的交会穴,位于内踝高点上四指处,胫骨的后缘。
老中医建议我们,每天晚上大约九点左右,好好的按摩两只脚的三阴交位置,大约一边二十分钟,这样能够更好的促进脾胃健康。
炎炎夏日在艾灸之余大家还可以通过食疗的方法来达到祛湿的目的
目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
薏米冬瓜粥
材料:薏米10克、冬瓜250克、盐少许
做法:薏米事先浸泡,冬瓜切小,薏米放入凉水中大火烧开,撇去浮沫,改小火煮15分钟,放入冬瓜烧开后改小火。 .等冬瓜软烂时放入盐,即可。
希望大家早日将湿气排出,养成良好的生活习惯,摆脱亚健康。
结语:你会自己按压穴位祛湿吗?你还有哪些祛湿的方法?
想知道更多养生知识,记得关注我呦,每天都会更新不一样的养生内容