不养肝，体内毒素就堆积如山
《尚书·洪范》曰：「木曰曲直」。古人将自然万物具有这一类性质的归纳为木，并向外延展。
什么是曲直？我们联想一个场景：春天，老树发新枝，枝条柔软，微风吹来枝头飘摇向一侧，风停的时候枝干又直了起来，这个过程就是直观的曲直。对应我们的身体，也要有曲有伸，一味用强，受伤的一定是自己。
能屈能伸方为健康之道
俗话说：「大丈夫能屈能伸」，屈伸就是曲直，明了曲直之道才能算是一个真丈夫。人的一生在50岁以前，就要以儒家思想为主，道家思想为辅，认真学习、踏实工作、传宗接代、教育子女，尽人生的责任，完成理想，实现价值。但如果一个人刚强一辈子，年过50还象年轻人一样拼命，这就违反天道了。
这时要静下来，读书看报、养鱼遛鸟，悠闲自在，颐养天年，不给儿女添乱，何乐而不为？大到人生小到具体的生活、工作，大丈夫懂得该曲的时候能曲，该直的时候用直，把握时机、张弛有道。
子时就寝有助新陈代谢
推天道以明人道，春天来临，万象更新，自然界进入新的轮回。如何更新？如何出新？中医里有句术语叫做：推陈致新。用现代语言解释是新陈代谢的意思，没有过去的积累就无法更新，没有前一年秋冬的收藏，就没有新年的万物复苏。人睡着了，肝胆在默默的进行新陈代谢的工作，净化血液，蓄积能量。试想，没有春天的播种，这一年我们会有收成吗？在子时不休息、熬夜，长此以往身体得不到新能量的补充，反而消耗了备用能量。进而各种不适症状出现，悔之晚矣！
莫让怒气伤了肝
中医认为致病因素中，情绪对人的影响最大。对应木、火、土、金、水的情绪是怒、喜、思、悲、恐。中国文化倡导「中庸」，凡事不过分。像天枰，哪一头重，另一头就翘起来，不能均衡，万事万物几乎没有一个时间是均衡的，均衡是最好的状态。对于我们的身心来说也是如此。我们心理方面的思想，没有一个时候是均衡的，不是心里不舒服就是思想混乱。人们常说：怒伤肝。当人生气的时候，浑身发抖，怒气是向上的、冲动的，经常发怒自然迫使肝处于直的状态，不懂得「曲」的人，最易伤肝。
从怒字的写法看，上面是「奴」，下面是「心」。从字面解释，「奴」是一个人跪着的样子，怒指我们的心象奴隶一样卷曲压抑，所以「愤怒」是两种生气表现。愤是激烈地爆发出来，怒则是压抑在心里不发泄。
有的人气得浑身发抖，却用意志把它控制下去，久而久之，肝坏了。有人直性子，沾火就着，将满腔怒火发泄给家人、朋友、客户，这种人毕竟给怒气找了个出口，当然这是以伤害别人来保全自己。
木克土，因此过分生气会损害到脾胃。提到胃溃疡，人们以为病因在胃里，加拿大医学家塞里埃不这样认为。塞里埃把实验用老鼠关在阴暗寒冷的地方，并不停用小棍去杵它们，不让老鼠休息、让它们烦躁不安，随着实验的继续，老鼠的消化器官开始出现溃疡。进一步研究发现，老鼠一直处在不安和烦躁的状态时，其胃部的血管开始变窄，血液循环变差，胃最上层的黏膜部分开始出现溃烂，随着溃烂的程度加剧，最后导致胃溃疡。这个实验证明胃溃疡产生于精神压力，塞里埃博士据此于1936年提出「应激反应学说」，为世人瞩目。
所以治疗胃溃疡单从胃上入手只能缓解症状，属于治标的范畴，要想根本解决，必须疏肝理气，而且患者自己还要配合舒缓情绪。
俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实，研究表明：直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病。因此，人们的养生保健也要作出相应的改变。运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。导引方面，可遵照《灵剑子》坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两肋中气，治疗肺脏疾病。白露时节，“心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”《遵生八笺》云：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞”。饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚。秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不注意便要生病。因此，不可进食太饱，使肠胃壅塞。另一方面，也要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。
一、艾灸穴位：肝俞穴、期门穴、太冲穴。
二、调理功效：
本套手法疏通肝胆经气，养 肝血，调节情绪的作用。
三、适应人群：
因疏泄不及，引起的精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、烦躁易怒、胸肋胀闷等因胆汁排泄不畅引起的狂躁、食欲不振、厌食油腻、腹胀、大便秘结、腹泻、结石等症状的人群。
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