哺乳期吃这些水果，保证你下奶又快又多

本文图片来源于“东方IC”

母乳中含有丰富的乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等，能够保证婴儿的成长所需，是婴儿成长最安全、最天然的食物。

因为母乳的重要性，很多妈妈都希望在产后能够尽快下奶，产后尽快给以乳房刺激，早吸吮、早开奶，对产妇和孩子都是有好处的。

但现实往往是一些新手妈妈奶水分泌不足，让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们头痛不已，而市面上各种各样的催奶汤让人眼花缭乱。那么水果中有哪些是催奶神器呢？

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榴莲

榴莲中含有丰富的碳水化合物、大量的果糖和蔗糖，能迅速为妈妈补充能量，母乳妈妈通过喝较多的汤水，和通过榴莲提供的碳水化合物、果糖和蔗糖，促进了乳汁的合成，起到了发奶的效果。另外，榴莲中含有的丰富的脂肪，能够使乳汁变浓稠，让宝宝能够吃得更饱。但榴莲虽好，也不能贪吃，榴莲性温热，热量和糖分较高，纤维素含量较多，不易消化，多吃易上火，所以一天食用一到两块就足够了。

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猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C，经常食用能够增强产妇的免疫系统，对剖腹产后伤口的恢复尤其有用。同时猕猴桃可以为产妇补充水分、各种维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸等营养素，更好地促进乳汁分泌。但因其性冷，月子中的产妇食用前宜用热水烫温后食用，每日食用一个即可。

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红枣

红枣作为补血神器，含铁量较高，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，既可以滋补身体，又可以通乳，使产妇大量的下奶。

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木瓜

木瓜性温、味酸，富含糖类、膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质，并且木瓜中含有的木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可在极短时间内将蛋白质分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌。

以上就是我们介绍了能够又快又多下奶的四种水果，哺乳期的妈妈还可以吃苹果、橘子、葡萄等水果，补充身体水分和维生素，促进乳汁分泌。

想要奶水多，最重要的是要让宝宝多吸吮，真心希望每个哺乳期的妈妈都能够给宝宝提供充足的母乳。