50%女性有乳房囊肿：叁类食物不该再吃，小心胸部越来越硬

对于女性来说妇科疾病是让人烦恼的，包括乳房疾病也是导致女人死亡的主要原因，乳房囊肿很多女性都可能会发生，如果你出现了乳腺囊肿，叁类食物不该再吃，小心胸部越来越硬、加速肿大!!以免发生乳腺癌那就得不偿失了。

乳房囊肿是相当常见的，特别是对于年龄在40岁以上的女性而言。据估计，约有50%的女性具有乳房纤维囊肿此一现象，大多数的乳房囊肿和结节是良性的，只有少部分是恶性肿瘤，但是在不经由专业医师诊断的情况下难以分辨出差异，而且纤维囊肿也有转为恶性肿瘤的可能。

根据国外网站《Steptohealth》的报导，如果您已被诊出患有良性囊肿，请务必保持健康和均衡的饮食习惯，以帮助预防囊肿引起的恼人症状，例如：硬块、疼痛和痠痛。

避免富含饱和脂肪和大量碳水化合物的食物

乳房纤维囊肿与摄取过多碳水化合物和饱和脂肪有关，纤维摄取不足也有影响。一些研究甚至指出，每週排便只有三次或更少的女性更容易患有乳房囊肿。

因此，预防囊肿最重要的是增加饮食中新鲜蔬菜和水果的量，同时须避免食用麵包、米饭和麵食，因为这些食物含有大量的碳水化合物。红肉也应该尽量避免，因为它们含有很高的饱和脂肪。研究表明，脂肪摄取较少的女性不易患有乳腺囊肿，因为她们体内导致囊肿的激素浓度较低。

摄取黄票呤也可能导致乳房囊肿形成，而且可能在该区域中引起更严重的发炎。黄票呤含量高的食物包括红茶、咖啡、可乐和巧克力。

如果您已患有乳房囊肿，一定要减少摄取这些食物。

维生素可有效预防乳房囊肿

维生素A和维生素E具有抗氧化作用，可帮助预防囊肿形成。为了乳房的健康，您必须多摄取新鲜蔬菜和水果。

杏仁、橄榄油、榛果、向日葵种子和芝麻籽是含有大量维生素E的食物。胡萝卜、菠菜、甜瓜和鸡蛋则富含维生素A。

要提醒您的是，虽然您可以选择服用维生素补充剂，但是从天然食物来获得维生素是更为推荐的方式。

可预防并改善乳房囊肿的其他食物

研究表明，摄取月见草油和琉璃苣油可帮助降低乳房的敏感性，缓解囊肿引起的刺激性症状。这两种油富含ω-6脂肪酸，对于缓解乳房区域的痉挛和疼痛很有帮助。

另外，绿茶也是一种有效的抗氧化剂。每天喝200ml绿茶即可有效防止乳房囊肿形成。

女人一定要保护好自己的乳房，尽早的预防乳房疾病是非常关键的，女性一定要注意合理的饮食和保健，最重要的是，如果您发现任何类型的结节或硬块，不管它有无造成任何不适都建议就医，交由专业医师进行检查。