产前阵痛不可怕，5个缓解分娩阵痛的小妙招 产前必学

每一个怀孕后的女人都听到很多人说生孩子如何疼，让很多即将分娩的妈妈产生了心里阴影。我怀孕八九个月的时候，嫂子和身边邻居告诉我能剖腹就剖腹产吧，顺产太疼了。

可是我就不信邪，经过产检医生说我的指标适合顺产，我就决定一定要通过自己的努力把孩子生下来。我是凌晨两点破水的，于是家人就把我急匆匆的送进医院待产。早上7点多就进了产房开始打催产针，可是宫缩带来的阵痛让我头上不时冒出豆大的汗珠。听我老公说，我的喊声都让来做产检得准妈妈都害怕生孩子了。医生看到我阵痛很严重，就告诉我如何缓解阵痛。今天总结一下，分享给大家。

1、来回走动：在阵痛刚开始还不是很剧烈的时候，孕妈妈可以下床走动，一边走一边匀速呼吸。

2、扭腰：两脚分开，与肩同宽，深呼吸，闭上眼睛，同时前后左右大幅度地慢慢扭腰。

3、盘腿坐：盘腿坐，两脚相对，双手放在肚子或膝盖上轻按。

4、抱住椅背坐：像骑马一样坐在有靠背的椅子上，双腿分开，双手抱住椅背。

5、和准爸爸拥抱：双膝跪地，坐在自己脚上，双手抱住准爸爸，可放松心情