为什么女教师容易碰上子宫肌瘤这个梗？

对于子宫肌瘤的发病原因，目前医学上也没有明确的定论。但是，子宫肌瘤的发生与压力和生活饮食习惯等有一定联系，却是不争的事实。在子宫肌瘤的高发人群中，女教师可谓首屈一指。那么，要如何躲过子宫肌瘤这个梗呢？

为什么女教师容易碰上子宫肌瘤这个梗呢？

子宫位于下丘脑－垂体－卵巢－子宫性腺轴上，对人体情绪变化非常敏感。子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤，抑郁情绪，会促使雌孕激素分泌不协调，从而引起子宫肌瘤。现代社会，教师教书育人的责任更加重大，需要面对工作、生活的双重压力，如果不能保持乐观的情绪和平和的心境，过度焦虑与压抑就容易导致内分泌失调，雌激素分泌量增多，且作用加强，持续时间长，使子宫肌瘤的患病几率大大增加。

1教书育人责任重大

作为教师，付出的劳动和得到的回报通常是不平衡的。备课、批改、辅导……无休无止，工作超负荷，工作时间长，长此以往会导致教师身心疲惫，给身体造成极大的负荷，给子宫肌瘤的发病创造条件。

2个人生活和工作的冲突

教师也是普通人，也要处理生活琐事。青年教师的恋爱、交友，中年教师既要照顾父母又要教育子女。对教师来说，铃声就是命令，不管心情如何，都必须精神饱满地去讲课，满怀热情地与学生交流、沟通，还要面对学校、家长、社会带来的种种压力，而自身的不良情绪又难以得到合理的发泄，就容易产生心理问题，从而诱发子宫肌瘤。

3长时间的工作容易忽视自身健康

教育学生，处理生活琐事，已经占去教师大部分时间，因而教师很容易忽视自身健康，加上长期心理压力及由此带来的睡眠障碍、运动较少、饮食不规律等问题，也就更容易出现健康问题，被子宫肌瘤缠上。

如何躲过子宫肌瘤这个梗？

1调节情绪

研究发现，紧张的情绪会使人的免疫系统弱化，从而导致疾病乘虚而入。因此教师应注意调节自己紧张的情绪，缓解心理压力。对自己的工作要确定适当的期待值，不要苛求尽善尽美，以积极乐观的态度对待教育过程中出现的问题。感觉紧张、压力的时候，可以通过想象一些美好的事物、参加一些体育锻炼和娱乐活动、和亲人朋友聊天的方法来缓解。

2健康饮食

饮食定时定量，不暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；饮食清淡。

3适量运动

子宫肌瘤和日常生活有很密切的关系，要躲过子宫肌瘤这个梗，运动是不可或缺的方法之一。运动能够增强自身免疫力，提高身体的抗病能力。因此教师平时应适量运动，慢跑、快步走、游泳、骑自行车都是不错的选择。

4保证睡眠

睡眠不足，不仅会导致精神不足、加速衰老，还会增加心律不齐、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病风险。想要避免子宫肌瘤的骚扰，充足的睡眠是最基本的。所以教师要作息规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。