不知道怀孕该吃啥零食,这些错不了

文 / 萌宝宝奶爸
2017-09-09 23:51

老婆怀孕后,胃口会变差,而且口味也阴晴不定,愁坏了丈夫们,下面这些小零食可以提振准妈妈的食欲,缓解准妈妈的孕吐症状,也会为肚子里的宝宝提供营养哦!

一、葡萄干

葡萄干甜滋滋,有健胃生津除烦渴功效,孕妇吃葡萄干能滋肾益肝好脸色,葡萄干相对于葡萄便于携带,不脏手,是ol妈妈的上佳零食。

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二、巧克力

巧克力能促进人体多巴胺的分泌,在孕期爱吃巧克力的准妈妈生的宝宝情绪更加稳定,更爱笑。但是巧克力是高热量高糖食物,准妈妈不要吃太多哦!

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三、核桃

核桃含有磷脂,能增强机体抵抗力,还有补脑、健脑的功能,不仅让准妈妈更有精力,还会让宝宝更聪明。准爸爸要多帮妻子砸核桃哈!

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四、松子

松子,味甘,性小温,无毒,润五脏。松子所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。但松子含油高,润肠,孕妇一次吃一小把即可,不宜多吃。

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五、奶酪

怀孕要补钙,奶酪是不错的补钙零食。发酵的奶酪,所含的营养更容易被人体消化吸收,所以,有乳糖不耐症的准妈妈可以尝试食用奶酪来补钙哦。

各位还有什么好吃的孕妇零食,可以留言给奶爸!