更年期不可怕，“早更女”才吓人！

更年期不可怕，“早更女”才吓人!

更年期是所有女性朋友都无比重视的问题，是每个女性必定会经历的一个过程，一般发生于40~55岁之间，只要调理好，就能愉快地度过这一时期。但是，随着现在社会生活工作压力的增加，如果更年期提前到来，也就是“早更”，那就值得警惕了。

早更的主要表现

1.睡眠质量差，作息不规律，常常彻夜难眠

2.情绪不稳定，常常无故发怒，整天都无法进入状态

3.时常无故发愁，开始担忧很多长远的问题

4.记忆力下降，经常忘记或丢失东西

5.月经周期不规律或停经

6.对很多热衷的事情都变得提不起兴趣，觉得失去意义，难以融入到集体中

早更”的产生，是各种因素叠加在一起引发的结果

内分泌失调

女性为了赶时髦和盲目追求自己心中的美，追求身材，盲目的减肥节食，疯狂吃减肥药，从而造成内分泌紊乱，导致月经紊乱或过早绝经甚至早衰。节食减肥过度会导致营养不良，很容易导致自身脏器衰老加快，更年期提前，甚至还会严重影响我们的身体健康。

生活工作压力

现代女性在生活与工作中遇到的压力往往比想象中的大，如果不能很好的调节，处理好其中的问题，那么带来的负面情绪将会影响自己的生活，导致失眠、情绪不稳定、易怒等症状，从而出现“早更”的问题。

既然“早更”是以上这些原因引起的，如果症状较轻，则可针对这些出现的原因，自身进行调整。

保持愉悦的心情，积极向上的态度面对生活，不忧不悲，知足常乐。忧愁和悲伤耗气又伤神，引发的负面情绪带入到生活与工作当中去，从而引发工作与家庭上的矛盾。这往往是女性早更的原因之一，平和的心态有利于自己的身心健康

保持良好的生活习惯，有科学的作息规律，少熬夜，熬夜带来的危害远比想象的要多，对女性而言更加不容小觑；多参与户外运动，身体健康永远是我们的第一财富。多参与集体活动，唱歌，旅行，广场舞等，缓解精神压力。

及时就医：如果在工作与生活当中压力过大，无法很好的自我调节，请及时就医，听一听心理医生的建议，通过科学的医疗膳食来调理。

“早更”女性只要乐于配合，又有家人的帮助，克服这些情绪并不困难，对预防、缓解“早更”也有很大的帮助。