产后护理知识汇总，月子里面这样做，妈妈宝宝更健康！准妈收藏！

文：达妈 首发：松达（songdakid）

备孕生娃一直是一件特别“专业”的事情，从少女走向妈妈的过程中，我们需要学习的东西很多。从备孕到怀孕，怎么坐月子也成为我非常关注的事情，生怕月子坐不好，就落下病根，也怕生娃后的臃肿身材从此“无可救药”了。这里这些产妇护理的知识，准妈妈、新妈妈们收藏备用哦！

一、产妇正常的表现

1、产妇脉搏多缓慢，约60~70次/分。

2、产妇呼吸多为深慢，约14~16次/分。

二、产妇怎么吃？

1、产妇在坐月子期间大约每日应摄入热量3000卡。

2、产妇月子餐每日6餐。

3、分娩过程中产妇体力消耗很大，产后常感口渴，所以喝些红糖水并进食稀、软、清淡的半流食较好，24小时以后就可以恢复正常的饮食。

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4、高龄产妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。

5、下奶难:：光喝汤不够，还得多喝水，醪糟鸡蛋好吃又发奶。水果里的水分也很丰富，如果怕水果寒凉，可以热一热或煮一煮再吃。

三、产后怎么洗洗洗？

1、产妇洗澡时室温应调节至26℃-28℃左右。产妇洗澡其水温应为39℃-41℃为宜，产妇洗澡每天一次即可。

2、每天温水刷牙1--2次 ，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

3、经常梳头、洗头、洗脚、清洗会阴，勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

4、洗澡以淋浴为宜，时间是6分钟。顺产2--3天后，剖腹产拆线后两天。室温25℃(夏天)左右,冬天35℃左右. 水温45℃。

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四、产后护理怎么做？

1、正常分娩的产妇在产生第二天下床走动。剖腹产3—4天下床活动 ,适当活动与合理的运动有助于产妇康复。但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

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2、肚子松弛：收腹带对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，都可起到极好的帮助。产妇束腰紧腹不得太紧。剖腹产，一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。但是，腹部拆线后就不宜长期用腹带。顺产后第三天可以使用绑腹带，早晚可以配合孕期准备的妊娠纹按摩油（松达孕妇山茶油）坚持按摩，修复皮肤损伤，减淡妊娠纹，没有妊娠纹的妈妈坚持按摩，也可以帮助肚皮紧致。

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3、新妈由于刚刚生完小宝宝，又要进行母乳喂养，所以正确的护理乳房显得尤为重要，产后女性睡姿要正确，以仰卧为佳。

4、初次给孩子喂奶时，应先将乳头擦洗干净。每次喂奶前要洗净双手。哺乳后要清洗乳头，如有破损要及时治疗。

5、乳头皲裂:将山茶油涂在乳头上，这样即使被宝宝吃掉也很安全，而且见效快，两三天就好了。

五、这些情况要注意！

1、产后1一3天，恶露量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少,10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。

2、一般来说，产妇护垫1包就足够了，大概10张。建议买1包产妇护理垫，然后再买几包平常用的卫生巾，因为在月子里可以用。

3、 乳房胀痛：用4个鸡蛋黄加大量盐，和得稠稠的，避开乳头和乳晕，敷在乳房上，敷5个小时洗掉，乳房结块就能化开一些，然后再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天(每天1次)，就彻底好了。

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4、生完宝宝出汗多："虚热"表现，千万别贪图一时舒服而使自己受凉，特别要注意腰部保暖。

5、月子里早上醒来，手指麻木无力：用姜+桂圆壳煮水来泡手，效果很好，经常出现手指麻木无力的产妇可以使用。

6、提前做好亲戚、朋友的思想工作，产后扎堆地来探望，应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒感染机会。

好了，扒完了，这些可是压箱货了，当然特殊情况还是要特殊对待哈!当然如果你有更好的护理经验的话，记得在随时和大家分享哦!