这4种人最易肠道老化，多补充益生菌是关键

肠道不健康，不通畅就会让毒素在体内堆积，从肠道壁渗透进血液，流向其他器官，损害身体健康，引起老化。

在这个世界上，应该没有人愿意承认自己老了，“老化”不仅是外表看起来的体重增加、小肚腩、皮肤暗沉粗糙，更重要的是，器官老化，也会缩减寿命。

定期排肠毒非常重要！秋季是最好的排肠毒时间，这时候抓准时机，能够最大程度地保持“身体洁净”。

研究表明，经常在外就餐、喜欢肉食的人，熬夜的人，压力大的人、很少喝水的人，错误的生活习惯，让这4类人的肠道有益菌不断减少，肠道微生态平衡被打破，健康问题、身体老化接踵而来。

扭转肠道老化，专家建议除了养成好的生活习惯之外，补充益生菌是关键。

乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，能够维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，减少肠道毒素堆积。多吃益生菌，能够预防和改善便秘、腹泻等肠胃疾病，从而改善面色、口气等。同时增强肠道免疫力，预防糖尿病、癌症等疾病。

平常，我们不吃蔬菜、水果，也可以用新鲜蔬果汁代替，新鲜果汁、菜汁，是天然的“清洁剂”，多补充会使得血液呈现碱性，有助于将毒素溶解排出体外。葡萄汁、草莓汁、胡萝卜汁等都是很好的选择

海带，是很好的排毒食物，海带独有的胶质，可吸附肠道内的毒素，带出体外，除了排肠毒效果显著，还能预防癌症。

一些汤品也是不错的选择，绿豆汤和猪血汤，都是排毒养颜佳品。

对于便秘较严重的人来说，平常也可以做一点腹部按摩，辅助排便。

晚上睡觉前，在肚脐眼周围涂上风油精，按照先顺时针按摩几十次，后逆时针按摩几十次，每天做一次，一直到腹部发热即可。

调理肠胃促消化，一定少不了益生菌

益生菌好？没有活性，都是骗人的！

研究表明：益生菌竟能预防癌症！

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