“我怀孕了，不做家务有罪吗？！”

有时候会听到某些婆婆吐槽，说自家儿媳妇怀孕后啥都不干，我都很想说一句：别说，某些家务孕妇还真不能干，一个不小心就伤着胎宝…当然啦，适当做家务对孕妈也有好处，毕竟也算是运动和消遣嘛。

那么问题来了，怎么分哪些家务能做，哪些不能做呢？有什么禁忌呢？下面来说说。

【不能做的家务】

1、不能提重物、搬重物

使很大劲去搬一个东东时，腹部压力会增加，胎宝会受到打扰，所以尽量避免提重物。比如，去超市添置家里物品时，要不带着人帮忙拎，要不别大采购；一些大件的快递，跟快递员说一说，尽量帮忙送上门，别逞强自己下去搬…

“重物”这个很难界定，多重才算重？以个人身体为准，我只能给个小参考，孕5月前，10来斤还是可以的，最好不要超过20斤，孕5月后，肚子大了，人比较笨拙，负担也大了，就别提重物了。

2、不能做需要长时间蹲着、弯腰，或低坐的家务

一样道理，弯腰、蹲下、低坐的时候，都或多或少会挤压到腹部，胎宝宝会不舒服的，自个也受不了。所以，需要长时间弯腰、蹲下、低坐的家务，直接拒绝，什么长时间蹲下收拾厨房、清理卫生间，或者坐在小板凳上摘个菜、洗个衣服啥的，no no no。

3、不探高探低取物

你打扫可以，但是那些高点的地方就别动手去擦了，更别说去拿放在高处的东西了。老是举高手拉伸身子，动作一不注意，用力过度或者幅度过大，很容易会扯到腹部。如果肚子大了，就更要注意了，重心会有所变化，怕摔倒啊。同理，太低的东西也别直接伸手拿。

4、不做需要接触有害物质的家务

需要接触到有害物质的家务都别做，比如家里杀虫驱虫啊，没事别碰喷雾杀虫剂！又比如什么化学药品、染料啥的，别碰，有些个洁厕剂闻起来就呛鼻。

5、不做铲屎官

宠物粪便含有比较多细菌，比如猫猫便便就比较容易有弓形虫，可能会导致胎儿畸形，所以铲屎的工作千万别做。

【不能做家务的孕妈】

有些孕妈是不适宜做家务的，大部分家务都不能做，这几类孕妈就要更加注意了。

1、有早产可能，医生建议安心静养的；

2、有活动性出血现象的；

3、劳动比较容易引起宫缩的；

4、容易过敏的，尤其对粉尘过敏的；

5、过度肥胖，行动不灵活，或者做家务容易心跳加快，呼吸急促；

【做家务的小技巧】

除了上面提到的禁忌外，个人还是比较支持做些小家务的，活动活动身子，一些简单的擦家具啊、扫地等的家务，还是可以做的。有些小“技巧”，大家瞄瞄。

1、打扫的工具，不要太短，用那些不用弯腰的；

2、厨房煮饭的时候，要保持通风，抽油烟机记得打开，如果厨房做饭温度比较高，不要长时间待，待久了容易气闷；

3、做15-20分钟，休息10分钟；

4、温度要适宜，不要过冷过热，比如洗碗，弄点暖水。

5、最重要的，大部分家务，都可以换成“声控”的——喊老公！求助！

姐妹们，不管你怀孕前有多勤劳，甚至是一手包办家里大小事务，怀孕后，你都得悠着点。有些老公看不惯老婆怀孕后不干家务，那你就看着上面，“禁忌项”你帮着做，其他老婆适当承担咯。

怀孕后，干的家事少了，这真不是孕妈矫情，退一万步来说，只要不无理取闹，真矫情又怎么了，怀孕不矫情何时矫情，等娃出来了，压根没时间矫情好么…

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