健康乳房:保养乳房的十个方法!

文 / 谭邦兰
2017-09-04 17:04

女性的乳房是女性重要的器官,在两性活动中占有重要位置。在女方,它不但是女性健美的一个方面,也是性敏感区。男性抚摸乳房,可以引起女性的情欲。对男性来说,女性的乳房具有永恒的诱惑力。乳房对于后代生长也有很大作用。

今天小编和大家分享,如何更有效保养乳房的十个方法,让它变得更健康更美丽!

健康乳房:保养乳房的十个方法!

1、按摩乳房

按摩乳房可促使淋巴系统加速循环,对残留代谢物有很好的清除作用,长期按摩可避免乳房堵塞等情况,叫另一半帮忙按摩效果更好。

2、改变饮食习惯

女性的乳房其实是很“挑食”的,有些食物会使乳房胀痛不适,有些食物则对乳房健康大有裨益,例如多吃一些番茄、胡萝卜、菜花、葡萄、猕猴桃、柠檬等蔬果,对预防乳腺增生、乳腺癌很有好处,此外常吃豆类、海带、坚果、菌类也有益于乳腺保健。

3、吃食物不宜太咸

高盐量的食物易使乳房涨大,月经来前的7~10天尽量避免这类食物。

健康乳房:保养乳房的十个方法!

4、穿健康安全的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。所以穿戴胸罩应把健康安全放在第一位,特别是带钢圈的胸罩应尽量避免穿戴,因为钢圈的压迫会影响腋下淋巴系统的循环,促使乳腺疾病的发生。

5、避免使用利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

6、控制体重

对于过度肥胖且患有乳房疾病的女性而言,减轻体重可环节乳房疼痛。

7、善用热敷

热敷是一种传统的中医治疗方法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等一些方式来达到缓解乳房疼痛的效果。采用冷、热交替法,消除乳房不适症效果会更好。

8、远离咖啡因

咖啡因是否会影响乳房健康?目前并没有确切的说明。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你最好全面远离带有咖啡因的食品,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

9、正确用药

有些人出现乳房疼痛的问题就瞎用含有抗生素的消炎药等,这是非常错误的。因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂,所以用药一定要在医生的指导下使用。

10、及时补充维生素

多吃富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节身体循环装抗。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

健康乳房:保养乳房的十个方法!

乳房健康关乎的每一位女性的生活质量,现今在乳腺癌并发率愈来愈高的今天,我们女性朋友应更加爱惜自己的身体,与其病发了再来关注,不如从现在开始,我们一起关注乳房健康!