不想因为怀孕太累让皮肤状态直线降低？那就多吃这4种蔬菜

莉莉的性格非常要强而且非常努力，所以在工作单位也有着比较重要的位置，这也导致了她在怀孕后不能放心的去休产假。虽然工作压力比较大，但莉莉在平时非常注意休息，可由于她的身材比较娇小，所以孕期她经常水肿、腰椎也患上了疾病，她所遭受的痛苦要比大部分孕妈都多一些。可无论多么不舒服，莉莉只要想到腹中的胎儿，都会把这些痛苦和折磨抛到脑后。但最近莉莉发现她的皮肤状态变的特别差，不仅爆痘还脱皮，让她心里特别的难受。

其实像莉莉这样在孕期也要承受工作压力的孕妇有很多，再加上孕妈体内激素水平比较高、秋季天气也很干燥，就导致这一时期的皮肤容易出现各种问题。可是孕妈在护肤品上的注意事项有很多，通过食疗来由内改善是最好的选择。孕妈可以坚持多吃这4种蔬菜，能有效改善皮肤状态。

1.西红柿

西红柿被称为是“VC的仓库”，而VC是抗氧化、抗衰老的一大利器，再加上VC可以有效的抑制黑色素的生成，所以VC在美容上也有着重要地位。在生活中，西红柿既是水果也是蔬菜，这对于孕妈来说也多了一种吃法。

2.冬瓜

冬瓜一直被称为是美容蔬菜之王，能及时排出体内毒素，热量还特别低不会让孕妈妈摄入的热量增多，所以孕期多吃冬瓜的孕妈皮肤一定非常水润。再加上它含有大量的锌镁元素，还非常有助于胎宝宝大脑的发育。

3.胡萝卜

胡萝卜也被称为土人参，所以里面的营养物质也是非常多。由于胡萝卜有一种特别的甜味，所以现在的小年轻都不喜欢吃它。可是孕妇最忌讳的就是挑食，胡萝卜中含有非常多的果胶，可以带走身体内的有害物质汞。不仅让孕妈妈皮肤充满光泽远离暗黄，还能让胎宝宝大脑健康发育。

4.紫甘薯

紫甘薯有一股特殊的香味口感也是绵绵软软的，所以它经常出现在我们的餐盘之中。这种常见的食物中含有大量的花青素，这种神奇物质的抗氧化性是VC的几十倍，还能抑制癌细胞的生成，孕妈多吃一点紫薯对胎宝宝的好处特别多。

孕妈妈在食物的选择方面不能太过由着自己的喜好，就算是不喜欢吃的东西，只要对自己和胎儿好也要适量多吃一些。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。