年轻人肠道老龄化，你的肠龄拖后腿了吗？
年龄是女人不能说的秘密，我们总希望自己永远18岁，永葆青春。其实，我们的肠道也有年龄，别人可以猜不出，你自己不能不知道。肠道的年龄与健康决定着一个人的健康状况与生命品质。在这里小编推荐您可以通过登陆“养乐多官网”点击进入肠道与健康——健康测试中心——肠道年龄，先在线测试一下你的肠道年龄。
肠内菌群随年龄而变化胎儿在妈妈的子宫里是无菌状态。出生时妈妈阴道和肠道里的细菌（多为有益菌：乳酸杆菌）成为第一代的细菌寄居者，它能守护宝宝免受有害菌的入侵。母乳中的有益菌含量也很高，此时婴儿肠内有益菌占绝对优势。随着宝宝开始自主进食，进入断奶期后，有害菌开始逐渐增长。
成年期的肠内菌群基本维持稳定水平，肠道菌都与我们朝夕相处。
步入老年期，随着身体机能自然老化，牙齿和消化道（肠道）功能的衰退，有害菌（产气荚膜杆菌）数量随之大幅上升，而有益菌（双歧杆菌）数量反而在下降。从我们出生到年老的整个生命过程中，肠内有害菌和有益菌的比例此消彼长，不断发生着变化。
通常一个正常人的“肠道年龄”与其生理年龄相差不大。也就是说即使你每天过着规律的生活，随着我们生理年龄的增长，肠内菌群环境也会随之改变，有害菌增多引起肠内菌群失调——造成肠道年龄老化。
虽然肠道会随着年龄增长自然老化，但现代社会许多二三十岁的年轻人，由于饮食和生活习惯不健康，肠道已经提前进入老龄化。而一些七八十岁的老年人，因重视健肠养肠，肠道依然还保持着年轻的状态。“便便博士”辨野义己曾对76人（年龄20~50岁）的大便进行检测，结果发现不少人的肠道年龄是实际年龄的1倍以上，其中甚至有一个25岁的年轻人，肠道年龄竟然高达74岁。那么我们有什么办法可以实现肠龄“逆生长”呢？
女性肠道老龄化与“不便”问题有关女性比男性更容易被便秘问题困扰，这是为什么呢？
排不出是因为你吃太少。“减肥”是女人的终生事业，为了苗条对自己毫不手软，吃得少一点再少一点，甚至不吃晚餐。食物摄取量少了，能在肠道内被加工成便便的“原料”也就少了，排不出也就成了自然。想瘦可以用膳食纤维替代部分高脂的肉食，最简单的办法可以多吃蔬菜、杂粮，同时补充益生菌，如每天喝一瓶养乐多，帮助肠内有益菌战胜有害菌，真正的美是由内而外的，只有肠年轻，才能常年轻。
女性较男性更多愁善感，没有养成清晨定时排便的好习惯。肠子很敏感，能时刻感受到你心情的好坏。“白骨精”们都是“亚历山大”人群，过大的精神压力，会使得肠道血管收缩，消化液分泌减少，肠蠕动就会减缓，造成排便不畅。同时，现代职业女性在早晨的最佳排便时间段，都很忙。忙着化妆、准备早餐、送孩子上学……很多人就会憋着。经常处于忍便的状态，久而久之身体和大脑就会变得不灵敏，接受不到你排便的“信号”，逐渐变成“不排便模式”。如果你一直忽视便意，坚持走上“忍者”的道路，就会变成便秘体质。肠道里长期堆积的便便，会使得你的肠道提前老化。
综上所述，肠道的自然老化虽难以避免，但我们可以通过重视肠道健康，培养良好的生活习惯来避免一些“人为因素”加速我们的肠道老化。那么还有哪些其它方法来有效避免肠道人为老化呢？
可以去“便便博士”辨野义己的新书《大便通》里进一步寻找答案。他曾收集过6000人的大便样本，做过40天只吃肉的大便测试，曾带着大便样本被机场安检拦截，经过40年的调查研究，才写成了这本书。
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