孕妇再馋都要“嘴下留心”的食物，容易影响胎儿智力发育

在这个世界上对于女人最幸福的时刻相信就是知道自己怀了宝宝的那一刻，初为人母的那一刻，每个父母都想自己有个健康聪明的小宝宝，从备孕到怀孕到孕期经历在到生产，这真的是个幸福的过程。怀孕后不能吃的食物是很多孕妈妈们都不知道的。不健康的食物会影响胎儿正常发育，甚至会导致胎儿先天畸形、智力障碍等，所以一定要注意。那么，怀孕后不能吃的食物有哪些?

开始怀孕的妈妈们，饮食都会不自觉的小心起来，因为孕妇不是什么东西都可以吃的，但是具体食物准妈妈并不是都清楚，准妈妈们千万要“嘴下留心”了，有些怀孕吃是非常危险的，看看下面有哪些你不知道的忌口食物吧。

1、含咖啡因的食物

实验证明，咖啡因导致骨骼中钙的流失，咖啡因对宝宝有很大的影响，咖啡、可乐、茶是不能喝的，这三个大多数孕妇妈妈都知道，殊不知，奶茶、巧克力、成瓶饮料、红牛都是含有咖啡因的，一定要记住了。

2、腌制的食物

腌制食物虽然很好吃，但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，不仅对未出生的宝宝有影响，对妈妈也是有治癌的风险，对于这类食物妈妈们应该说“不”!

3、辛辣食物

都说酸儿辣女，其实这是不科学的，但是辛辣食物会导致人体出现胃部不适、消化不良、便秘等消化功能紊乱的症状，在怀孕期间还会引发月经失调或者痔疮，所以喜欢吃辣的食物的妈妈，一定要忍忍。

4、烧烤类食物

食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是刺激，有可能损伤消化道黏膜，还会影响孕妇妈妈的内分泌失调，更甚者有研究，吃一支烤鸡腿，就当吸了50支烟，诱发癌症也不是不可能的，为了孩子健康的着想，应该停止吃烧烤食物。

说完了忌口的食物，日常生活中孕妇是非常容易饿的，但是孕妇妈妈也不能饿着，那么有哪些孕妇妈妈适合吃的食物呢?

小编也总结了4大类零食，怀孕的妈妈和备孕妈妈可以看关注一下哦。

1、水果

不能不吃的就是水果类的食物，苹果：可补充锌、镁可以增强记忆力，提高智力。柑橘：叶酸的含量非常高，叶酸是怀孕女性必须补充的维生素，香蕉：香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。

1、全麦饼干

当然是属于主食类的零食，可以随身带着，早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。

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3、坚果类

核桃、夏威夷果、腰果、等等，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望，坚果含有的脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快，专家建议每天应将摄入量控制在28克左右。

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4、饮品类

为了让自己有一个充满活力的早晨，孕妇妈妈必须和喝一些蜂蜜或者麦片，不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平，也可以照自己的口味和喜好在麦片或是蜂蜜里加一些果仁、坚果类的食物。