除便秘防肠癌,没啥技巧,只要吃这三样!

文 / 人仁养
2017-08-31 13:02

为什么每天我们勤洗脸,并且使用了很多的祛痘产品,我们的脸上还是在长痘,还是感觉自己的身体出现很多问题?其实这是因为体内累积了很多毒素,身体的新陈代谢无法把毒素排出体外所致。下面提到的这些食物,能快速清走体内毒素,新技能GET起来!

除便秘防肠癌,没啥技巧,只要吃这三样!

排毒食物推荐1:糙米

我们吃到的米,基本都是经过加工的,当我们把收割回来的稻谷,稻开它的壳后,里面的果实不经任何加工,就是糙米。糙米一共有三部分组成:皮层、胚乳和胚,而粳米只含有胚乳,甚至连胚芽都去掉了!

糙米的皮层是有复杂的4层组织构成,这些皮层组织富含维生素、矿物质和膳食纤维。最重要的是,我们都知道膳食纤维里可以促进我们肠道益生菌的增长,加快我们肠道的蠕动,软化我们的大便,预防便秘和肠癌。

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排毒食物推荐2:魔芋豆腐

魔芋被美誉为“去肠砂”。生物学研究发现,魔芋豆腐中的水凝胶纤维,可以很有效的促进人体肠道的蠕动,促进肠道宿便和有害毒素排出人体,减轻肠道消化压力。

此外,魔芋豆腐中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜,缩短食物在肠道中的停留时间,排出毒素的过程,减少了热量的吸收,还有很好的减肥功能。

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排毒食物推荐3:海带

海带最直接的作用就是可以增加饱腹感,最重要的作用还是减肥瘦身。众所周知,海带能降低血脂和血糖,提高身体免疫力,还能够抗肿瘤和抗氧化。除此之外,海带中含有丰富的碘,碘矿物在人体内,能够促进有害物、病变物、炎症渗出物等毒素的排出,作用如此之大,不可或缺。

常食海带能有效增加碘的摄入,对于防治地方性甲状腺肿大功不可没。此外,海带中的不饱和脂肪酸和纤维素,能够清除胆固醇,调节我们人体的肠胃,促进胆固醇的排泄。

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