每天只做25个俯卧撑，坚持30天效果如何？小伙做了尝试并记录变化

很多人都把节食减肥作为自己的第一选择，似乎这才是轻松拥有好身材的关键。节食减肥虽然有效果，但是反弹也是相当明显，最重要的是这种方式不够健康，即使有效果也不会长久。

看看这位小伙的身材，虽然整体还算OK，但局部赘肉也很明显。因此他也和大多数人一样想通过健身来减肥。只不过这决心似乎也不太坚定，每天只做25个俯卧撑，连续坚持30天看变化，效果如何小编有些怀疑。

25个俯卧撑似乎对于任何人来说都算不上什么挑战。第一天健身开始，前面10个很快就完成了，甚至只需要9秒左右就可以。当然唯一的问题是动作的标准程度还需要提升。

后面的15个动作做起来也十分顺利，基本保持在1秒1个俯卧撑的速度，全程下来25个俯卧撑只用了大概22秒左右的时间。需要注意的是他的俯卧撑动作甚至还有些许窄距的倾向，对于胸肌的刺激作用更加明显。

他不仅记录下了自己的训练过程，还记录着每天的转变。第1天到第10天，虽然总体看起来变化不大，但还是可以看出赘肉收紧的趋势，健康阳光的气质也一点点培养出来。

第11-20天他的健身运动也进入了关键时期，千万不要小看运动量，任何事都贵在坚持，在它面前一切都不是问题，这样每天的变化似乎不太明显，但你终究会在某一天突然惊喜地看到最美的自己。

第21-30天，最后的冲刺阶段，真正能个人留下深刻印象的是他头型的变化，伴随着健身运动取得的成果，他整个人看起来更加帅气有型，你是不是也有一种判若两人的错觉。

看看30天后的身材，你才发现原来刚毅威猛才是男生的关键词，看他曾经大腹便便的小腹已经被紧实有型的肌肉所代替。由于体脂的下降让他人鱼线也显露了出来。

对比图同样能说明问题，曾经如此路人的小哥，已经慢慢的转变，特别是上腹部的肌肉线条非常明显，如此健康阳光的气质你是不是也心动不已。健身运动绝不一味强调大运动量，每天只需要做25次就能达到这个效果，是不是已经完全超出你的预期，你还等什么，还不赶快练起来，你也能在日复一日的改变中见证惊喜。

—贵在坚持—

您的点赞、评价是对我们最大的支持！