乳房下垂？乳房胀痛？女性各时期乳房保健一定要注意！

现在越来越多的女性更加注重曲线美。健康坚挺的乳房无疑是很多女性的追求。然而也有一些女性深受乳房胀痛、乳房下垂的困扰。那么，这些胸部保养知识你必须懂得！

一、青春少女乳房保健

青春期是女性乳房的基本定型期，要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑。

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

选配适合文胸，不能过紧、过窄，防止挤压，防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂，更不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。

二、未婚时期乳房保健

因为生活节奏的加快以及工作压力等，乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病悄悄侵袭着未婚女性。

所以，要注意保持良好心态，加强锻炼。日常生活中穿戴稳固的文胸，防止乳房下垂，塑造美丽胸型，防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适等其他症状。

三、哺乳时期乳房保健

哺乳期，乳房容易受到损伤和感染。因此哺乳期的女性更要注重乳房保健。

1.注意乳头护理：哺乳前和哺乳后注意清洗乳头及乳晕，保持乳房清洁和干燥。

2.养成良好的哺乳习惯：两侧乳房轮流哺乳，以防止造成双侧乳房的不对称。

3.佩戴合适的文胸：选用宽松、质地柔软、吸水性能好的文胸，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。

四、中老年时间乳房保健

中老年女性绝经后，乳房会出现萎缩症状。此时，一定要注意定时进行乳房的自查，并且穿戴合适的文胸，缓解乳房下垂，切勿服用激素类药物。