冠心病人的生活如何调养？这13件事可不多，其实很容易坚持

我们常说，冠心病人在治病的同时，要配合生活习惯的治疗，那么需要什么样的日常生活习惯呢？

（1）每日起床前应先在床上做5分钟准备活动，不要起床过猛，起床过猛有时可诱发心绞痛；而且慢慢起床还有利于神经调节的恢复，有助于血压和心律的调整，尤其对于老年人。

（2）老年冠心病患者不要用冷水洗脸，最好用温水洗脸。

（3）每日安排一定时间的户外活动，如散步、打太极拳等，户外活动时应携带保健盒［内装有硝酸甘油、速效救心丸、硝酸异山梨酯（消心痛）等，具体哪种药，遵医嘱开］，活动时间应在上午或下午为好，不要在清晨，因为此时交感神经张力最高，可诱发心肌缺血，引发冠脉事件。

（4）活动量应量力而行，以心率稍微加快，微微汗出，不引起心脏不适为度，要循序渐进，逐渐增加活动量，对于心脏病患者尤其应注意。

（5）上街购物不能持物过重，中途可以停下来休息几次。出发前要考虑到路程、用不用上下楼梯等，在天气不好的时候最好不要上街，以免着凉、受外伤等。

（6）洗澡水过冷或过热对心脏都是不利的，应在温水里洗澡（37～39℃），洗澡时间不宜过长，每次不超过30分钟，冠心病患者最好选择坐浴。每晚睡前可用温水泡脚，必要时加些活血通脉的中草药如红花、鸡血藤等。

（7）冠心病患者不要在电风扇吹风情况下睡觉，应注意保暖，以防感冒，睡前不要吃东西，少喝水，如果睡眠不好，可少量服些中药安神药。

（8）看电影、电视时应注意尽量避免观看内容惊险刺激的，以免精神紧张，影响心脏。时间不可过长，并注意温度变化，随时增减衣服。

（9）上厕所应注意大便时不宜过分用力，以免引起心绞痛发作。大便最好使用马桶或“坐便”，这样比蹲着省力。养成定时排便的习惯，长期便秘者应注意饮食卫生，必要时可吃些缓泻药。

（10）因烟草中含有尼古丁，吸烟的患者应戒烟或少吸烟，进一步防止吸烟给心脏、肺脏等带来的危害。

（11）心脏病的患者应以喝淡茶为主，不宜喝浓茶或咖啡，喝茶时间应在上午或下午，避免睡前喝茶，以免影响睡眠。

（12）心脏病患者可少量饮酒，尤其是红酒，可以促进血液循环，但不能大量饮酒及饮用烈酒，白酒、红酒每日的饮用量分别为1两、半杯。

（13）劳逸结合，生活有规律，保持心情愉快，达到阴平阳密，精神乃至。